第1个回答 2022-06-27
在节后复工的前几天，我的整个睡眠状态就不太好，这个状态一直持续到了现在，开工三周后。
我的闹铃是6:05分，每天不到5点睡不着了，结果白天昏昏沉沉，一天的萎靡不振。
大家听到我这个作息时间，调侃最多的一句是“你这不是老人的作息吗？”，“你是不是提前进入老年生活了？”........
玩笑归玩笑，但是仔细想想，为啥老年人就一定是醒的早呢？因为老年人基本无事可做，每天除了遛弯儿看电视外，就是早睡早起了。老年人的睡眠少，应该只是白天的能量消耗的少吧。
那么如果按这个逻辑推论的话，年纪轻轻地我提前拥有了老年人的作息，是不是也因为我白天的工作生活不太饱和所致呢？
我觉得这极有可能。
回头看看，节后的工作安排的确不算多，基本没什么加班的压力。再加上春季换季过敏，平日常规的瑜伽运动也暂停了。工作和运动消耗的同时减少，也算是在某种程度上打破了我的作息规律，那么睡眠系统的紊乱似乎也就可以理解了。
所以，我当前需要做的是制定以消耗能量为目标的输出计划：如果运动不多，那就多走路；如果工作不多，那就多学习多看书，关键是多写作。这才是耗能的重点项目。