以德芙巧克力为例,常见小包装的一块约有15g,大约含有88大卡的热量,这已经相当于一小碗米饭或者半块牛排的热量了。
费列罗的榛子巧克力一颗约13g,大约含有75大卡的热量。 于是,就这么小小一块或是一颗巧克力所带来的热量,你需要进行约15min的器械运动、8min的快跑、10min的慢跑或是12min的快走才能够消耗掉。
可可含量越高越好,要减肥,至少是72%,更高更好,巧克力里面含有大量的饱和脂肪和单不饱和脂肪,是健康的脂肪来源,所以在减肥时期,可以吃黑巧克力,黑巧克的营养相当丰富,黑巧克力中还是抗氧化食品,对延缓衰老有一定功效,黑巧克力中含有儿茶酸,儿茶酸能增强免疫力,预防癌症。