第1个回答 2017-03-28
一、、最健康的减肥方式也当然是从生活小事中做起,合理饮食,适量的运动:
1.跳绳,只要有绳子就可以锻炼。
2.仰卧起坐
不要求快,每次起身之后尽量让身体向前弯曲的程度更深并停留至少5秒
3.平时走路的时候尽量保持小腹紧缩
4.经常深呼吸
呼气时鼓起腹部,吸气时收紧腹部,也就是和平时相反的行为,注意不要反了
5.时常的左右扭动腰部,觉得害羞的话可以选择只旋转上半身,不过动作一定要做的比较彻底才会有效果
6.双腿挺直,屈身用手掌(不是指尖,请尽量用手掌)触地,经常做对腰部也有很好的效果。 二、吸脂手术。吸脂减肥的效果是很明显,而且一般不会反弹。因为人在成年以后脂肪细胞的数量是基本恒定。当腹部脂肪被抽吸后局部脂肪细胞的数量明显减少。吸脂后如果出现体重增加,腹部残留脂肪细胞体积可能增大。但吸脂部的细胞数量有限,不会出现明显的反弹。本回答被网友采纳