戴护腕好处：提供压力，减少肿胀；限制活动，让受伤的部位得以休养生息。
护腕的范围包括了部分手掌和前臂，属于正式的护腕。设计方面，有像袜子般穿在手腕上的；亦有些设计是一条富有弹力的带子，使用时需把它缠在手腕上。后者设计较为优胜，因为无论是形状及压力均可以符合使用者的个别需要。
若情况更严重，需要把手腕进一步固定，以及提供更稳固的承托时，内藏金属片的护腕便有用武之地了。护肘及护膝是为防止肘、膝被摔伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量，设计者将护肘及护膝设计的更轻巧、美观、方便和实用。
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扩展资料：
保护手腕的运动：
1、工作休息时，可伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15~20秒。这样可以增强手腕的灵活，伸展上背及上胸，减少肩膀酸痛。需要注意的是，向上伸展后，保持双臂贴耳，手肘蹬直。
2、休息时可以尝试做手腕运动，伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2~3次。
伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2~3次。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%8A%A4%E8%85%95/9913364"target="_blank"title="百度百科-护腕（个人防护用品）">百度百科-护腕（个人防护用品）
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/1115/c14739-29647085.html"target="_blank"title="人民健康网-专属护腕招，远离鼠标手">人民健康网-专属护腕招，远离鼠标手