第1个回答 2020-03-02
可能为社交恐惧症.既然你不能自我调节,建议去看心理医生.
【自疗】
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
辅以食疗:
莲子芡实粥
原料:莲子、芡实、大米。
做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效:镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。
莲子百合粥
备料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。
做法:将莲子洗净,泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。
莲子银耳粥
原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。
做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。
功效:营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。
第2个回答 2019-04-11
转变的原因是什么？这个想必你自己清楚。长的丑？被群殴，侮辱？身体疾病？父母感情不和？被吓过？贫穷？等等，另外有些的确可以心里医生，但是语言一对一，但是你感觉你有能力付费？心里问题不是某些病手术后不久就可以出院。是需要半年一年甚至几年的不间断陪护才有可能缓解的。
第3个回答 2014-10-16
这个是需要具体问题具体分析的。
首先得看你的心理问题是否包含有人格问题的，如果有人格障碍的因素存在，恐怕无论采用哪种方式，都是无能为力的。纵然你把心理学的一些泰斗从坟墓里挖出来，他们也是无能为力。
第二，一些比较严重的心理问题，如精神分裂、抑郁症、严重的焦虑，都是可以采取药物治疗的，但是，我个人认为，如果病情还没有到必须使用药物的地步，最好还是不用药，是药三分毒，更何况，心理疾病中使用的药物往往会有较大的副作用，轻则会使病人体重增加、嗜睡，重则导致病人药物成瘾，甚至会丧失性功能。
第三，如果病情真的到了必须使用药物的时候，建议你去看心理治疗师或者精神病科医师，因为心理疾病中的药物都是处方药物，没有处方，是买不到药的，而心理咨询师是没有处方权的，即便是他知道该服用什么药物。
第4个回答 2020-08-23
看心理医生是有用的，因为一个人的心理会受成长环境，家庭因素等原因的影响，但是心理医生千万不能乱看，社会上心理医生水平差别很大，正规的三甲医院，或中欧国际心理咨询，都是没问题的，不同的心理医生对待同一个问题解决方法不同，这就是资深和普通的差别，某些医院的大夫连你的问题都不明白，医生是个经验积累的职业，不是吃个药，动个手术就完事，要不不看，看就认真对待筛选。当你实在痛苦时，配点药物试试，但是最终还是从内心解决问题。
第5个回答 2019-11-08
当然是了不起啦，听听我的说法:心理医生首先具有的医学专业技术知识，不但帮助人化解心理丶精神与身体出现的问题，还指导人走正确或合理的人生方向。
"生活在现实中的人们，有时在遭遇突发的事件，会处于迷失与无法认知状态…"
中国民间-yh义合文化产业工作室
心理干预学术研究中心发表