如题所述
早上7点左右起床 出去跑会步8点左右吃早饭9点至11点 看看书 写写作业 中间可以听歌放松然后自己做一些想做的事情1点左右吃午饭1点至3点睡午觉3点至6点看书 听歌吃过下午饭后 散散步 晚上可以看会电视 或者玩会电脑 不超过两个小时最晚10点30分睡觉
可结合每个孩子的自身情况进行调整。