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打乒乓球为什么会腰疼
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第1个回答 2019-05-23
一、您没做好准备活动,这样容易腰疼。
二、您活动量太大了。
对于第一种,您在打球前要进行准备活动,尤其是颈部、手腕、踝部和腰,这些部位都是在活动中容易受伤的。
对于第二种,您就要控制一下活动量,最好固定每次活动的时间。在疲劳时可以停下休息会再打。
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打乒乓球
怎样才能把腰真正的用好
答:
其实打乒乓球对身体真正负担最大的是膝关节,但因打球导致膝关节受伤的人绝不多见,
所以打球受伤多是来源于不正确的姿势
。
年轻人
为什么会腰疼
?
答:
甚至导致腰椎间盘突出,产生剧烈腰痛;
运动时保护不足
腰椎在轻度负荷并快速旋转时,若防护不足,常会导致腰部肌肉扭伤,间盘受损,因此在打篮球,羽毛球,乒乓球、健身举杠铃,搬重物时,要注意运动保护;高跟鞋 年轻女性喜欢穿高跟鞋,高跟鞋会使人体的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,尤...
中老年人
打乒乓球
危害是
什么
?
答:
容易扭伤膝关节:打乒乓球时
,膝关节始终处于半屈位,关节始终保持不稳定状态。对于中老年人来说,由于膝关节力量相对薄弱,在击球的过程中很容易失去重心,从而扭伤膝关节。而且随着年龄的增长,膝关节扭伤的风险也会随之增大。注意事项 发球前,应尽可能地了解对方的基本情况和特点,要做到心中有数。如果...
我
打乒乓球
,肩膀酸痛
怎么
回事?
答:
应该是活动不开,动作不够放松导致的。我刚开始练
乒乓球
的时候,不是手腕疼胳膊疼就是膝盖疼
腰疼
,后来随着技术的进步,都不疼了。现在我基本每天打近三四个小时,都没
什么
问题,就是脚累的慌(平脚板,先天不足,容易疲惫)。判断是不是动作问题,你可以试一下跟别人练球,一个喂球一个攻球或拉球...
经常
腰痛怎么
办?
答:
如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的
腰疼
。腰疼原因之四:由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等,肿瘤也可引起腰骶部疼疼,女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。腰疼原因之五:由于...
平时做哪些动作可以缓解
腰痛
?有推荐的吗?
答:
如果让身体处于过度疲劳的状态,那么人们
就会
出现,腰酸背痛的情况,会特别不舒适。要想缓解这一现象,就可以多做一些舒展运动。还可以在家中,做拱桥,适当的旋转腰部。坐在椅子上,向左,向右,向前,向后的运动,也能有效的缓解不适。做一些腹部收缩的运动,也是可以的。首先要做好热身,然后平躺在...
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