现在的年轻人,很少有早上起来吃早餐的,都是晚上玩到大半夜,早上听见闹铃,听了一遍又一遍,才起床,这个时候已经没有时间吃早餐啦!何况是一个人,更懒的吃早餐了。
但是早餐在一日三餐中最为重要,据专家说长久不吃早餐,人会变笨的,身体也会不健康。一个人的早餐,吃什么最健康又方便呢?我给大家提供以下几种选择。
第一种就是,豆浆加油条。你可以早点起来,去附近的小餐馆,喝一杯豆浆,吃两根油条,也就不到十分钟就吃完了,特别的省时省力。当然你还可以喝一些八宝粥,豆腐脑,稀饭,要一些包子,水煎包,菜馍等。
第二种就是,牛奶加面包,还可以加果酱。这些你都可以从超市买回来,把它们放到冰箱的保鲜层,早上的时候先把它们拿出来,等你洗刷了之后,就可以慢慢的享用啦!
第三种就是,煎蛋和燕麦片。你可以早上起来,先打两个鸡蛋打碎,搅拌好之后,放进油锅里面,两三分钟就可以把蛋煎好啦!煎蛋的同时,可以先把热水烧开,燕麦片倒进碗里,用热水砌一下,用筷子搅匀,就着煎蛋就可以喝了。
第四种就是,小米粥加煮蛋。你早上一起床,就把小米淘好,放到锅里面去煮,再在热水壶里面放进一个鸡蛋,也开始煮,小米特别的好熟,等你洗刷了之后,基本上小米粥也煮好啦,鸡蛋也煮好了,这样你就可以慢慢的享用啦!