我记得我看过这么一句，就是女人要多出去走走，多看看，因为这样可以让自己心胸宽阔点!
在手腕上戴条橡皮筋，做事情前弹下自己的手腕，提醒自己先想想：这件事自己应该怎么做才能做好，或做好这件事要做那些步骤．然后再去做事情．
这样做的话应该会避免或减少因粗心大意而搞砸工作的事情发生．
或者挂个有铃铛的手镯，手镯上的铃铛一响就想想现在做的事情有没有遗漏的．
上面两个方法只是用来提醒你，做事情时要三思．但也不要矫枉过正，太执著于某些事情反而会事倍功半，迟早犯上强迫症．
要有礼貌 讲文明
1.多读书,"书中自有颜如玉"嘛!
2.关注一些关于时尚、服饰、配饰方面的资讯.
3.平时言谈举止要注意,避免粗俗何谓网路双重人格?简而言之,就是动作及口语.
4.走路是尽量做到抬头挺胸收腹,可能初期会觉得不自在,但持续常时间后会无意识的做到这些.多穿高跟鞋有助于这一点.
5.有意识的主动与那些气质好的人交谈,次数多了你就会发现紧张及拘谨的情况会消失或减少,你也会应付自如,我们称之为脱敏.
1，当然是广涉群籍（看书是很重要的，无论哪一类）
2，多听轻音乐（例如:班得瑞）和歌剧（例如：猫）
3，多关注时尚讯息，每期时装之苑当时是你必买刊物！
4，清理衣柜，多买些正装（当然不是上班族那类的罗要显年轻的），衬衫，你可已考虑去淘宝上购买一些lolita的衣服，你别小看，那类衣服很多都可以突显气质的
5，转变发型，改变发质，有关方面多查资料，询问理发师，不要不好意思
6，条件允许的话再化些清新的妆容
7，上网查询一些公众场合的礼仪，习惯并使用
8，无论对谁发生了什么事都一定要稳住！也不要区别对待别人，一定要和颜悦色！这很重要，毕竟你有没有气质还不是要靠别人来评价，和人打好交道对你米坏处的，但其中你又该保持一定的距离，这种尺度还是蛮难把握的，加油喔~
多看书 散文之类的吧 多接触小清新之类的东西
当你内心有一种宁静，像泉水一般的感觉，当你开始欣赏纯音乐，喜欢那种干净而清爽的型别，不再盲目追求那些什么非主流呀，嘈杂的摇滚乐等的时候就说明你内涵提高了。
气质这个东西是需要知识与学习等来铺垫的。需要认真学习，最重要的是要有自信，其实自信本身就是一种气质。然后多阅读书籍，业余去学学琴或者舞之类的也有帮助的。
认真回答的。。望采纳嘤嘤嘤。。。
以一种风轻云淡的心态去看待事情
当你的上级下令以去做一件非常重要的事情的时候
你首先要对自己建立起强大的信心
调整好自己的心态
不求泰山崩于眼前而不变色 只要做到 遇事冷静 沉着
然后再自我暗示 这件事情其实很简单的 我肯定能完成 之类的~
只要把一件事情看透彻了 把它看得简单了
既然是一件很容易而且在自己掌握范围之内的事情
就好似吃饭洗澡一样 那样还会浮躁么？
而且平时修心养性也很重要的 多和这方面的人交流
对自己也会有很大帮助和突破的！
注重自己的行为修养的人，首先需要挺胸抬头，这是展示自信的一面，千万别驼背，从来没有驼背气质好，注重自己的行为习惯，一个有气质的人都是拥有良好的行为习惯，如果可以的话，去学习一下舞蹈，很多种舞蹈培养气质，再是要学会阅读，一个有涵养的人，一般来说都看书，也可以练习一下书法，讲究文明礼貌，注重自己的谈吐，学习一下如何说话，还要会笑，会笑的女生运气都不会太差，要注意穿着打扮，大概就这些吧！
多读书，用知识填充自己
多学些优雅的技艺，学学芭蕾，弹弹钢琴古筝
学插花，有一颗澄明纯洁的心固然极好
要热爱生活，多微笑，善交往，会宽容
言行举止大方得体，礼貌真心带人
多运动，要有健康的面容身体才能呈现优雅气质
经得起，买得起，花得起，秀得起。
美可以天生，但气质却是后天的修炼，就我的总结教你几招。
1、 站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴著墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。
2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。
3、 走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以纽，臀部的纽动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。
4、 外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。
5、 好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。
6、 说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。
好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。
差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。 气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。