第1个回答 2021-03-05
1、正确洗发
为了治疗好脱发，我们首先需要注意头发的卫生护理，让头发拥有良好的生长环境。洗头的方法是很有讲究的，洗头的次数过多或者过少都是不好的，这样反而不利于头发的生长。我们的发质不同，洗头的频率也是不同的。一星期洗两到三次比较合适。洗头的水温大概在40度左右为好，同时我们洗头时可以进行按摩，这样既能清洁头皮，有可以令头皮的血液循环，可以有效地解决脱发问题。
2、合理饮食
雄性激素过高与我们的日常饮食息息相关，所以为了缓解脱发问题，日常生活中我们需要注意科学搭配饮食，避免不健康的饮食方式。
首先脱发患者需要多摄取谷物、蔬菜和水果，比如黑豆、黑芝麻等含铁、该丰富的食物，增加利于头发增长的食物，比如牛奶、贝类和鱼类等食物。另外，脱发患者应该不宜食用油腻、甜、辛辣的食物，禁忌食用油炸的食物，并且要远离烟酒。
3、补充营养
提供充足合理的营养，能促进头发生长，保持头发光泽度和颜色，建议吃发特浓营养素，坚持一段时间就能从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，从而控制改善脱发问题。
4、放松心态
现代社会人们的生活繁忙和工作压力大，脱发的群体年龄变得越来越少。在长期的压力下，人们的睡眠也很受影响，脱发问题自然就会出现了。
所以要想缓解脱发问题，首先需要懂得释放压力，放松心态，日常需要保持愉悦的心情。另外，脱发患者需要关注睡眠的质量，做到早睡早起。只有坚持健康的生活方式，相信很快就会解决了脱发的问题。