肠胃健康小贴士

Question

如题所述

Answer 1

🍌每天一根香蕉
想要肠胃健康，每天一根香蕉是必不可少的。香蕉富含钾元素，能够促进肠道蠕动，帮助排便。
💧喝水加益生菌
在喝水时加入益生菌，这样能更好地调理肠胃。益生菌能够增加肠道内有益菌群的数量，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
🚽养成定时排便的好习惯
养成定时排便的好习惯，每天早上给宝宝进行排便训练，让排便变得规律起来。这样能够帮助肠道形成规律的蠕动，促进排便。
🥦多吃粗纤维蔬菜
想要排便顺畅？多吃些粗纤维蔬菜，比如芹菜泥，它们能增强胃肠蠕动，让大便更易排出。
🍎生苹果助排便
在两餐之间，不妨给宝宝吃点生苹果，这样能帮助肠道保持畅通。苹果富含果胶，能够促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
👐腹部按摩缓解便秘
当宝宝遭遇便秘时，试试腹部按摩。在饭后1小时，用双手顺时针或逆时针轻轻地按摩宝宝的腹部，这样能有效促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。