美胸常见，翘臀难寻！很多女人都希望拥有「蜜桃臀」，打造 *** 的性感身材。不过，据调查发现，近80%的上班族女性，每天坐在办公桌前，慢慢的出现臀部脂肪堆积、下垂， *** 越来越大的「办公臀」，梦想身材越来越遥不可及。翘臀养成术不难，只要谨记「吃、坐、走、按」4字诀、多用点心思，就可以轻松打造完美蜜桃臀！
只要谨记「吃、坐、走、按」4字诀、多用点心思，就可以轻松打造完美蜜桃臀！
臀部是脂肪比较容易堆积的部位。上班族长期不运动又喜欢高糖、高脂食物的下午茶，代谢紊乱，脂肪就会容易堆积，形成肥胖的恶性循环。
不仅是久坐族，平常缺乏运动的女性也要当心，脂肪堆积速度超乎想像。不管是办公臀、肥臀还是下垂臀，都与肥胖症、代谢症候群、心脑血管疾病，腰椎、关节问题等健康问题息息相关，不容小觑。
【4字诀打造蜜桃臀】：
吃：少吃糖，多喝水，多吃鱼
臀部脂肪很难减掉，严格控制糖的摄入极为重要，因为糖会转成脂肪，储存与人体中，也会加重倦怠感，使人更懒得动。此外，脱水会增加想吃甜食的欲望，因此应该多喝水，抑制食欲。在饮食中也可适度加入鱼肉，因为Omega3脂肪可提高臀部皮肤的弹性，每周食用2份鱼肉为佳。