药有副作用 自己管不住自己减肥 可以去减肥中心
你是男是女
单纯吃药减肥效果并不好，而且容易反弹，建议您平时少食多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，并且配合运动减肥效果更好
不建议吃减肥药，减肥药一般都有副作用，也容易反弹。最好健康的减肥，找到适合自己的合理饮食和运动方法，循序渐进，长期坚持。可以练瑜伽，这样提升你的气质，让你更有自信。
建议你健康减肥。通过饮食来减肥。
以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦!希望对你也有效!
要注意少吃多餐，而且一定要做到:“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”
一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。
生姜红茶的制作方法:从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
材料:红茶一包(绿茶也可以)
去皮生姜五片
蜂蜜适量
做法:把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
等稍温后放入蜂蜜
要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
一天饮用2至6杯就好
有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊!希望对你也有用啊!
小建议:建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩!
二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻 *** 腰腹部。
这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先宣告，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液回圈造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90-100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:
(一、)热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5-6层。
(二、)平卧位做腹肌运动。
脐上练习:下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习:上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
(三、)揉捏腹部，“躯赶”脂肪。
有道是:“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。早晚各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。坚持一个月，一定有显著的效果的
7天减肥计划
朋友如果有一种方法能让您和家人得到健康或者延长寿命您会用什么样的态度来对得呢?
本计划可让你在7天内减去8-20斤体重.采用的是断食疗法和整体自然疗法加上传统和现代医学的一些理疗方法来进行调理,这种计划是目前市面上最快,最实用,最安全,无痛苦不反弹的减肥计划,他不仅仅可以减肥还可以调理好很多慢性疾病.这时有人会问,哪有这么神奇,一般人有病都是找医生.好:打个比方说:我们这个房间里面有很多老鼠,蟑螂,蚂蚁,苍蝇和蚊子.这个问题我问过几个医生,他们回答都是同样一个答案,用药物或者拍打,那你会怎么做呢?好:我们来换过角度思考,我们的目的不是去打死老鼠和苍蝇,对吧?我们的目的是要让这个房间干净和漂亮没臭味,不要让老鼠,苍蝇和蚊子来骚扰我们,对吧?要打死老鼠和苍蝇,蚊子是打不完的,老鼠,苍蝇和蚊子的繁殖是非常快,你永远杀不完,杀了它们还会来.对吧?我们的目的是要把源头去掉,把这个房间打扫干净,而房间被老鼠,蟑螂,蚂蚁破坏的地方,再用材料修补回去,把家俱摆放好,整个房间就会没有老鼠,苍蝇和蚊子了,也就恢复正常了.你们说是吗?而我们的身体也是一样的.我用的断食疗法和整体自然疗法,是让肠胃和肝脏在休眠的状态下提供营养给到身体,不提供热量,而身体每天消耗的热量要1000克,身体没有热量只好成脂肪内抽取,同时让身体得到及时的修补.别忘了大自然给到人类本来就有一种自我修复和免疫功能,我们千万不要违背大自然给到我们的恩赐.还有的老师说过求医不如求己,自己是身体最好的医生.这种减肥计划时间短,见效快,而简单易行,可以让你少花钱,不花钱甚至还赚钱.大家都知道目前市场上最需要的是什么.健康,减肥是目前最大的一块市场.快来体验吧!本计划可以给到慢性疾病人的一个好身体,也可以给到想创业人的一个创业平台.
请记住一句话:能被身体利用的叫营养,不能被身体利用的叫毒素.药物只能控制疾病的发展,不能代替营养,而食物中的营养才能滋养我们的身体
减肥事在人为 最主要的是你自己的毅力 没多大捷径的