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人一天要喝水多少毫升
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第1个回答 推荐于2016-01-29
正确饮水:
1.饮用白开水或绿茶水,拒绝含糖饮料。
2.主动喝水,在还没有感觉渴了之前饮水。
3.少量多次饮水,不要暴饮,以每次200毫升左右为宜。
4.合理分配饮水,比如上午2杯,下午3杯,晚上1杯。
5.根据职业体能消耗和气候条件变化,每天的饮水量既不少于1200毫升(6茶杯),又不多于2000毫升(10茶杯)。本回答被提问者采纳
相似回答
一天要
喝
多少毫升
水
答:
《中国居民膳食指南》指出,
健康成年人每天需水2500ml左右
,考虑到食物中的水分,指南建议在温和气候条件下,轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml,以200ml的杯子为例,那么就是6杯水。如果体力活动量大,或者环境温度高,那么就要适当多喝水。喝水要少量多次,把饮水时间分配到一天的任何时刻,每次200...
人一天要喝水多少毫升
答:
按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算,
人一天大约需要2500ml的水份
,这些水分分别来自上述提到过的饮用水、食物含水以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢产水。一般每天膳食当中的食物会为我们提供1000ml左右的水量,三大产能营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪的产水量在300ml左右,所以每天应该饮用的水量大约...
人一天
最少要喝
多少
水
答:
在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水1500-1700毫升
。当我们活动量较大时丢失的水分增加,应该适当增加饮水量。短时间的运动,可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的水分;但若进行持续1小时以上的剧烈运动,则需补充更多的液体。另外,较热的环境使得排汗增多,室内或飞机上开...
人一天要
喝
多少毫升
水?水喝太多或太少会怎样?
答:
大多数人认为,
每天
喝8杯水(2000
毫升
)有益健康。 但近年来国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出:不一定每天必须喝足8杯水,因喝太多水也会给身体带来麻烦。这些专家认为
喝水
和摄取热量一样
应该
是
需要多少
就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明,多喝水就能多排毒。相反一个人水...
一个
人一天要
喝
多少毫升
水?
答:
人一天摄入水量应不低于2000
毫升
,但水的来源可以喝水,也可以从饮食中取得,所以如果饮食摄入水多的话,喝水可以少点,反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为,一般
人一天喝水
1500毫升比较适宜。夏天,你也可以多泡一些清凉的茶来喝,或者榨一些水果汁来喝!人体的水份占人体总重里的...
人一天
的
饮水
量
答:
1、根据《中国居民膳食指南》中的建议,我国居民每天饮水量建议为1200mL。在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水
1500-1700毫升
。未成年根据年龄的不同适量减少。2、当我们活动量较大时丢失的水分增加,应该适当增加饮水量。短时间的运动,可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的...
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