第1个回答 2024-05-21
水在人体中的比例占据了重要的地位，如果用“人”字结构来进行比喻，水就像是那一撇，而其他的营养素则是那一捺，正是有了水和其他营养素的相互支撑，才构成了生命的基础。水在人体中的比例约为70%，这个比例在男性和女性之间存在差异，男性体内的水分通常比女性多，年轻的人体内水分也比年长者多，新生儿体内的水分含量约为70%至75%。
在人体的各个组织中，水分的含量也不尽相同：骨骼和软骨中的水分约占骨总量的10%；脂肪中的水分约占脂肪总量的20%至35%；肌肉中的水分含量则高达肌肉总量的70%左右；而在血液中，血浆中的水分除了6%至8%的血浆蛋白、0.1%左右的葡萄糖和0.9%左右的无机盐之外，其余的成分几乎全部是水，约占血浆总量的91%至92%。
那么，人体每天需要消耗多少水分呢？根据营养学的测定，一般情况下，每天通过不同方式消耗的水量如下：通过呼吸排出的水分约为400毫升；通过皮肤排出的水分约为400至800毫升；通过粪便排出的水分约为150毫升；通过尿液排出的水分约为1500毫升；总计约为2500毫升。然而，每天从食物中可以获得的水分约为800毫升，而在体内分解氧化营养物质时，大约会产生400毫升的水，因此，每天还需要通过饮食（包括饮料）来补充1300毫升的水。
每个人每天应该喝多少水，这取决于个人的年龄、体重、活动量以及环境温度等因素。通常情况下，婴幼儿每1千克体重，每天需要饮水110毫升；少年儿童每1千克体重，每天需要饮水40毫升；成年人每1千克体重，每天需要饮水40毫升。因此，一个体重60千克的成年人每天需要饮水约2500毫升。