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我是一个晚孕期的孕妈，也遇到了晚上睡眠不好的情况，下面谈一下我怀孕初期到晚期的真实感受。
1.怀孕初期的1到12周孕吐特别厉害，特别是到了晚上，比白天严重很多，由于孕吐原因吃不了多少东西晚上睡觉是又饿又晕又反胃，一整晚睡眠质量很差
2.13周开始孕吐消失了，能吃能喝，心情也好了很多，但是因为怀孕激素的影响晚上上厕所特别频繁，一个晚要起来五六次，很折磨人，基本都没有睡好
3.现在到了孕晚期，尿频稍微好一点，每天也起一次，随之而来的肚子也大了，只能侧着睡，平躺怕小孩缺氧，每天都腰酸背痛，晚上也睡不好
以上是我的个人真实感受，不知道你是不是也这样！
我怀孕也睡不着，当妈妈不容易加油哦
怀孕失眠是一个极其常见的情况，别看问题不大，但是真困扰着广大准妈妈。有些准妈妈甚至需要就医来来解决，那么怀孕期间为什么会失眠呢？又该如何缓解呢？
一、怀孕为什么会失眠：因体质不同，各位准妈妈在孕期这种症状情况也各不相同，有的可能是难以入睡眠，有的可能睡眠浅，多梦。 造成这一情况原因通常来说有以下几种：
1、激素改变：
可能很准妈妈在孕期会有这样的感觉：常会因一点小事而大动肝火，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定。而造成这些情况出现就是因为怀孕期间，女性在怀孕期间激素出现了巨大变化。 失眠也可能是激素变化导致的
2、饮食的改变：
怀孕以后，准妈妈饮食相较怀孕以前会有明显的变化。 一些饮食习惯则会影响睡眠，如有些准妈妈在睡前进食过饱，就很有可能影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。
此餐如果在睡前吃了咖啡、茶、油炸食品等，也会使身体激素分泌情况出现改变，导致身体不适，造成失眠。
3、剧烈早孕反应：
早孕反应也是导致孕期失眠又一重要因素，常见的如抽筋、小便次数增加，都会在很大程度上影响准妈妈睡眠质量。
二、孕期失眠会有哪些表现：既然造成孕期失眠原因有很多，那么准妈妈失眠通常会有哪些表现呢：
1、难以入睡：躺在床上，来回翻就是睡不着。
2、特别容易醒来，无论是晚上入睡，还是午睡，特别容易醒来，不少情况是因为做梦，有的甚至是恶梦。
3、特别疲倦：由于没有休息好，，准妈妈白天特别疲倦，全身不适
三、如何缓解孕期失眠情况：1、睡前吃一些碳水化合物：
众所周知，睡眠质好与坏和退黑素有着密不可分的关系。而一定程度，退黑素分泌的好与坏受到血清素影响。而碳水化合物恰好能够促进血清素分泌。 建议准妈妈在睡前喝一小碗小米粥。 注意不要吃得太多了，以免加重肠胃负担，影响睡眠。
2、睡前尽量不要看任何东西
如果在睡前选择性看一些刊物或者电子产品，都会在一定程度影响神经，使之处在工作状态。 建议在睡前一个小时可以听听舒缓音乐，放松神经。
3、可以轻轻按摩头部两侧
如果感觉入睡困难，可以用大拇指按摩头两侧，放松神经。建议每次按摩15~30秒。
4、尝试用肚子呼吸
传统意义上，我们的呼吸总是习惯于胸腔。准妈妈可以尝试改变用肚子呼吸， 说白了也就是我们日常所说的深深呼吸。4秒呼一次，4秒吸一次。
5、不要睡得太长：
有些准妈妈总感觉多休息是有利于宝宝发育的，其实如果睡得时间过长，也会影响睡眠质量的。 建议保症六小时的优质睡眠，而不是盲目睡眠，反而更加容易头疼。
孕期失眠确实是一个非常痛苦的事情，但是各位准妈妈还是尽可能自我调整，尤其是放松心情。如果失眠是特别严重，必要的时候还是需要就医的，
不知道我的回答，是否解决您的疑问，如果还有疑问，欢迎留言，留言必复。
我从怀孕到现在基本都是夜猫子
有的，我老婆怀孕的时候初期有过难以入睡的情况，后来也咨询了下相关医师朋友，网上看了看，也都是正常现象。
一般来说失眠的原因有以下几点：
为了避免孕妈睡眠不足的情况，我们当时也是提前了平时的睡眠时间。年轻人，平时都睡的很晚，怀孕以后我们基本都是十点前就睡了，九点多就开始准备了。促进睡眠的方法都差不多，比如：
很多时候孕妇睡前需要跟老公聊一聊，放松心情，我也是宝爸，所以建议作为始作俑者的老公们，耐心点，用心点吧。
以上希望能帮到您
我前期睡不着，躺下就恶心，后期也睡不着，躺下就反胃，整个孕期几乎都是坐着睡觉，感觉胃和喉咙像个没盖盖的瓶子，放倒了就要泼撒出来.那些日子在卸完货以后彻底消失了，生完宝宝，我最幸福的事就是可以好好睡一觉了！
怀孕后三个月有的，因为宝宝月份大了，一个宝宝的话，左侧卧，还可以，双胞胎更难性[流泪]你侧左边，两个宝宝都向左也，身子重，侧右边又怕危脸，有时侯只能坐一会儿，又睡一会儿。总之怀孕的女人很辛苦，也很伟大，希望男士看到后对自己的妻子多加爱护，以温暖和缓解孕妇的心。[祈祷]
我是前两个月睡不着，中午不敢睡，晚上熬夜到很晚，结果基本凌晨三点左右就起来了，那段时间血压不好，总是高。医生说回家强迫自己睡，听医生的强迫自己睡觉，两个星期就改善了。你长期晚上睡不着对宝宝发育不好，还是去医院检查一下
首先感谢问答！
这样的妈妈太多了,我就是其中的一个.每天晚上我还想睡,一般是九点过就睡了,但到了半夜一两点钟,就怎么也睡不着了,有时一直持续到天快亮.我一般都会在白天再补睡觉的.亲如果晚上睡不好,最好白天再小睡一会.
1、有些孕妈怀孕以后，基本就是在家好好养胎了。整天除了吃就是睡了，活动量很少。白天睡的多了，晚上自然就睡不着了。所以，孕妈白天的时候可以和朋友一起散散步，聚会聊聊天，这样体力消耗了，晚上就比较容易入睡了。
2、虽说电子产品对孕妈及胎儿的发育都不好，但是孕妈们还是离不开。晚上睡觉前也要玩下手机，甚至玩到大半夜，越玩越兴奋，自然就睡不着了。建议孕妈即使睡不着也要躺在床上，闭目养神，听听音乐，这样睡意很快就会来了。
3、很多孕妈怀孕之前，因为工作原因，习惯每天喝杯咖啡，怀孕之后，这个习惯没办法立马改掉。但是咖啡含有咖啡因，容易使人兴奋、失眠。也会使腹中胎儿情绪处于亢奋的状态，不利于胎宝宝生长发育。所以，孕期的准妈妈可以把咖啡替换成果汁或者营养粥，这样有利于孕妈的睡眠，也帮助补充胎儿生长发育所需的营养物质。
4、现在的年轻人都习惯晚睡晚起的生活，平时养成的熬夜晚睡的习惯，到怀孕之后还在持续。为了胎儿的 健康 着想，孕妈平时要养成早睡早起的习惯，生物钟一旦形成，睡眠质量也就跟着提升了。