第1个回答 2022-06-13
陷入悲伤绝望的我怎么办？
悲伤绝望，是一种用放大镜来看自己陷入的情况，就像一个人落入无尽的黑暗之中，无法找到光明。
最近我陷入了一种绝望之中，付出了很多，却被别人在领导面前抹黑。我一下子陷入了绝望之中，我不知道我做的这些还有什么意义！悲伤难过将我深深的笼罩，我走不出来，我独自一人哭泣，却又不敢哭出声来。我无处诉说我的难过与悲伤。决定把自己的心门关了。但是我发现这几天我越是封闭自己，越是难过。是不是越是走不出这个怪圈！
这种绝望就像一双手扼住了我的喉咙，无法呼吸新鲜的空气。巧的是昨天和今天的晨读资料帮助我走出来。《活出最乐观的自己》和《关系：适度依赖让我们走得更近》。
一、活出最乐观的自己。
或许是因为从小到大经历的挫折多了，逐渐养成了悲观的情绪。还以为自己今生无法再快乐起来。从《活出最乐观的自己》中我学到了破解失败的密码，就是乐观，积极幽默的自我排解。（而失败的密码是悲观，也就是我前几天处于的情绪中，无法自拔。）把自己的目光注目在积极的事情上，而不是埋怨和恐下自己，自怨自怜！终结消极的情绪对我的影响，打开自己情绪的死结，学会积极乐观的面对事情。不断用正面的思想激发自己掌握乐观的能力，把自己变得百折不饶。
用悲观的态度去看待遇到的挫折，会让人陷入失败而不可自拔，要停止消极的反刍来破解它，进一步激发出自己的能量，当我学会了乐观积极的采取行动，就不会被困难打败，成功也就指日可待了。
二、关系：适度依赖，让我们走得更近。
我们处在各种各样的关系之中，也扮演着不同的角色。我需要正确理解关系。我们需要明白两个方面：在别人的帮助下解决问题不等于无能；人的行为和人本身是两码事。前者专注于解决问题，而不是自我批判，后者在于正确看待帮助以及更好的接待。
摆正自己成长的动机：请求别人帮助，不是为了甩脱，逃避责任，而是为了学习别人，促进自己成长。主动学习以避免“一件我不会的事情”反复困扰我自己。
认清关系的弹性。随着环境，时间和情绪的变化，人与人之间的关系也在微妙的变化着。
施比受有福。主动帮助别人解决问题，这样在你需要帮助的时候，别人也会施以援手。
选择求助的时机。不要在别人情绪不稳定的时候寻求帮助，最好是等到空闲或者心情愉悦的时候再开口。
学会变通，做两手准备。当我们救助的人不能够解决目前的问题时提前准备好b方案，以备不时之需，或者变通一下转向求助另外一个人。
不要认为依赖他人等同于自己的无能，正确理解关系，帮你打破认知和行动的壁垒，摆正成功动机，促进你的人际关系健康发展！认清关系弹性，让你的速度依赖能够以不变应万变。
总结一下，今天的分享就是：培养自己乐观的情绪，活出最乐观的自己；当自己无法解决问题时，选对的人，寻求帮助。