上班族怎样远离久坐的危害？

Question

如题所述

Answer 1

1.健康饮食，多吃一些富含粗纤维的食物，有助于肠道的蠕动2.合理安排工作和休息的时间，注重劳逸结合3.每隔1-2 个小时可以适当地起来走一走，喝点水，上个厕所，让眼睛休息一下

Answer 2

上班族在30分钟以上就要站起来进行一些简单的锻炼，这样对身体是更好的

Answer 3

不忙的时候可以经常起来走动一下，喝点水或者上个厕所，不能一天都坐着不动，最好步行上下楼梯，给自己多点锻炼机会。