拒绝领导喝酒的要求时，既要表达出自己的立场，又要保持尊重和礼貌。以下是一些建议，帮助你恰当地拒绝领导喝酒的要求：
直接但礼貌地表达：你可以说：“领导，非常感谢您的好意，但我个人不太擅长饮酒，也不太喜欢喝酒。希望您能够理解。”
用健康原因作为理由：你可以提到自己的健康考虑，比如：“领导，我最近身体不太舒服，医生建议我避免饮酒。真的很抱歉，不能陪您一起喝酒了。”
以工作为由：你可以说：“领导，我今晚还有一些重要的工作要处理，需要保持清醒和专注。所以，我恐怕不能陪您喝酒了。”
提议其他活动：你可以提议一些不需要饮酒的活动，比如：“领导，要不我们一起去散散步或者喝喝茶吧？这样既能放松身心，又不会影响到工作。”
避免直接冲突：如果领导坚持要求你喝酒，你可以委婉地转移话题，或者找个借口暂时离开一下，等气氛稍微缓和后再回来。
无论采取哪种方式，都要保持冷静和礼貌，避免让场面变得尴尬或紧张。同时，也要理解领导的意图和期望，尽量在尊重领导的前提下表达自己的立场。记住，拒绝喝酒并不是对领导的不尊重，而是对自己健康和生活方式的坚持。