慢跑是多少分钟一公里算

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第1个回答 2020-03-22

第2个回答 2017-07-17

我在跑步机上用8跑

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慢跑应该多少分钟一公里答：根据身体状况来说，一般人慢跑在五分钟一公里左右。经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右。慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于...

慢跑速度一公里几分钟答：慢跑速度一公里5分钟左右是非常适合的，如果是经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右，这个要根据身体状况来决定。慢跑前要做好准备工作，慢跑的时候要穿合适的鞋和宽松的衣服，跑法要正确，而且需要良好的健康情况和明确目的，慢跑的关键在于坚持，一周平均要训练三次。对于初学者或者是中断了体育运动太长的...

慢跑应该多少分钟一公里答：根据身体状况来说，经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右，一般的人慢跑一公里在五分钟左右。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始慢跑每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程，起初的可以少跑一些，或隔一天跑一次。经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至40...

大家慢跑一公里用时多少答：慢跑1公里用时约6-7分钟比较合理--毕竟快走1公里约10分钟也够了。

慢跑的速度到底是多少最合适答：慢跑的速度到底是多少合适?这个要因人而异，训练水平不同，跑的目的不同、不同年龄、准备跑的时间差异、距离多少差异等等，导致慢跑速度有差异。针对以上情况分析如下：1、训练水平：高水平运动员长距离有氧跑，慢跑速度心率150次/分左右，大约4分钟左右一公里 普通跑者有氧慢跑速度130-150次/分，大约5...

慢跑一公里需要多长时间答：7分钟。1公里的配速为7分钟，则是合适的慢跑速度，这样的配速对减脂和身体健康都有益处。

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一个成年人跑步一公里大概需要多久？