第1个回答 2022-06-27
目录导读：
（强迫症福利，再也不担心不会读某个字啦~）
大家看到一种健身器材，都会想，这个器材是干嘛的？能做什么动作呀？
花了周末两天时间（找合适的配图真的好难），统计了比较常见的健身器械，应该够大家用的了。一张器械图，附带使用该器械能做的动作，一方面是让大家了解健身器材的用途，另一方面是通过大量的动作让大家“眼熟”，不至于一看到某个训练动作就觉得陌生...
▼平板哑铃椅
▼可调节角度哑铃椅
▼杠铃片架子（不是用来搭毛巾的...）
使用并依靠器械辅助， 但可以靠自己的主观意愿 改变运动轨迹
▼仰卧
▼上斜
▼下斜
运动轨迹被训练器械引导且固定
▼器械推肩
▼坐姿侧平举
▼直臂夹胸
▼蝴蝶机夹胸
▼坐姿推胸
▼坐姿器械二头弯举
▼坐姿器械三头肌下压
▼器械划船
▼蝴蝶机反向飞鸟
▼器械卷腹
▼坐姿腿屈伸
▼器械腿弯举
▼坐姿髋外展（分腿）
▼坐姿髋内收（夹腿）
▼坐姿器械提踵