如何从103 斤减肥减重到 90 求大神支招！不胜感谢，有成功的人士没，快来激励一下我！

如题所述

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其他回答

第1个回答 2017-03-21

减肥方法：
1· 注意休息少熬夜；
2· 多吃蔬菜少油腻；
3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；
4· 每天补充适量水果；
5· 适量运动。
以上几点注意坚持。追问

好的

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第2个回答 2017-03-21

女人，在年轻未婚的时候，身体会积极储存营养以备孕育，而男人在选女人的时候，也喜欢那些稍微丰满的，女人不过百，不是，，，，，，体重这东西还涉及到骨密度，密度高则重而且健康，所以，如果你的身材不像贾玲，不用减追问

我身高161

上半身像90 下半身像120

很不匀称

看着难受

追答

有照片没，我能不能看一下

第3个回答 2017-03-21

加了一个健康顾问吃的代餐粉，瘦了13斤，一个月追问

什么代餐粉？

有用没

追答

代餐粉我可以说吗

百度知道又觉得我在打广告了

还挺有用的，利用的是热量差的原理

追问

那你瘦下来了吗

追答

瘦了十几斤了

才一个月吧，我打算这个月再瘦10斤

第4个回答 2017-03-21

健康饮食，加合理运动
看你自己什么体质追问

我是偏阴的体制就是爱吃各种高热量油炸食品零食饮食不规律吃的也多但是体重一直都是一百出头

想减少吃运动了也减不下去

追答

我原来也胖，我喝了苹果干细胞效果非常好

说明你体内有毒素

第5个回答 2017-03-21

不吃不喝追问

我的哥会死人的

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现在104斤想减到90斤,有没有很快很好很简单很安全的方法。答：首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

怎么能从一个165斤的胖子减肥成功到90斤左右?答：从一个165斤的胖子减肥成功到90斤，可以去专业的减肥机构。也可以通过自己的努力少吃多锻炼。多做无氧运动，多管理自己的饮食，坚持一段时间自然就做到了。减肥是一个需要毅力的事情，是一个禁欲的事情。减肥开始的时候一定要做好自己的思想工作，下定决心以后定下计划来，再开始执行，一定要问自己几次。

为什么在减肥的时候从110减到100容易,再从100减到90就这么难了呢?求...答：体脂率有变化了，所以越瘦越不好减。最开始你体内的脂肪多，所以减得快，减到100斤之后，你的脂肪没有那么多了，所以就难。如果你是女生，可以用身高减去110，再乘以2，就是标准体重。如果减到标准体重了，就可以考虑不用再减了。到了标体之后，可以考虑塑形了。

我想减肥,有没有什么好的方法能快速瘦下来.谢谢大家了!答：据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2...

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怎样才能快速而有效的减肥呢?答：1.减肥最重要的就是控制饮食，断糖也是最重要的一点，如果你基数大而且经济条件还可以的话，可以试一试网上的那个断糖计划套餐，早餐晚餐都有，中午的时候吃一点低碳水的食物，比如鸡胸肉，沙拉，糙米等，沙拉中一定一定不要放沙拉酱，放一些拌沙拉的醋就行。而且一定要多吃蔬菜绿色的植物，水果不能多吃...

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