月经是女孩子的好闺蜜。其实月经也是女人身体健康的一个晴雨表，如果每次月经到来都非常正常，而且经血和经量都正常，那么说明你身体非常健康，但是有些女人在来月经的时候，会出现痛经的情况，那么来月经喝什么缓解痛经?
来月经喝什么缓解痛经
1、生姜红枣红糖水：
那些有宫寒的女性，在来月经的时候，几乎都会出现痛经的现象。喝点红生姜红枣红糖水，能够有效的祛除子宫内的寒气，排除子宫内的污血，能够很好的缓解痛经的情况。用生姜5克，大枣10克，红糖10克，加在一起熬。每天喝一碗，子宫会感到非常的舒服，让你的子宫变暖宫。而且经常喝还能够有效的起到美容养颜的功效。
2、乌梅红糖水：
乌梅具有很好的补血功效，用乌梅15克，红糖20克加在一起熬。每天喝一碗对于保养女人的子宫效果非常的好，而且女人在来月经期间服用乌梅红糖水，能够有效的补充体内流失的血液，有助于促进血液循环，加速将子宫内的污血排出体内，也能够很好的逼出子宫内的寒气，对于缓解痛经效果非常的好。除此之外常喝乌梅红糖水还能够将体内的毒素和垃圾及时排出体外，对于美白养颜效果非常的好。
3、黑木耳红枣水：
黑木耳的养生保健效果是非常好的，尤其对于女性朋友来说，平时常吃点黑木耳能够有效的保养卵巢，促进卵巢的分泌。用了黑木耳20克，红枣10枚，加在一起熬制。女人大姨妈到来的时候，每天喝一碗，具有很好的补气益气功效。能够有效地促进子宫内淤血的排出，还能够有助于体内寒气和湿气的排出，对于女性贫血也具有一定的效果，而且常喝这款汤，还具有美容养颜的功效。
经期吃什么可以缓解痛经
1、红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破
4、苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
5、红糖
红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛风散寒，益气养血的功效，女性月经来时喝一杯红糖水，能让身体变得温暖，气血活络，血液循环加快，增加能力，改变气色，除了缓解痛经之外，还能让月经排的更加顺畅。
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