第1个回答 2019-04-15
那么，维生素C片睡前吃好吗?有什么好的效果?
维生素C是一种抗氧化剂，在生物氧化及还原过程和细胞呼吸中起重要作用，并且还参与氨基酸代谢、神经递质的合成、胶原蛋白和组织细胞间质的合成，同时具有降低毛细血管的通透性、刺激凝血功能、增加对感染的抵抗作用，并参与解毒功能，还有抗组胺及阻止致癌物质生成、有助于伤口愈合和胶原蛋白的形成的作用(维生素C是胶原蛋白生成的主要原料)，通常用于补充营养及治疗坏血病、齿龈肿胀、齿龈出血，以及用于各种急、慢性传染病或其它疾病以增强抵抗力，病后恢复期、创伤愈合期的辅助治疗，也用于过敏性疾病的辅助治疗。健康人群适量补充维生素C对于维持身体健康，预防疾病，抗衰老，将起到极大的作用。
维生素C应该饭后服用，饭后吃有利于吸收。维生素C最好是早饭或午饭后吃。大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，维生素C也一样，特别是一些从天然水果中提取的维生素C产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好，在睡前服用的效果也是不错的，由于睡觉利用的能量比较少，所以可以将维生素C很好的利用起来。
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第2个回答 2019-09-03
（1）维生素一般都是饭后服用，维生素c也不例外，因为维生素类大多是酶的辅因子，参与体内营养吸收和机体新陈代谢。比如，维生素c饭后服用正好可以促进体内铁的吸收，等等。
（2）成人每日的维生素c推荐摄入量为100毫克，可耐受的最高摄入量为1000毫克。补充维生素c，只要每天的摄入量在1000毫克以内，是不会发生结石的。所以，每天服用60-100毫克的维生素c是健康和安全的。
（3）胃不好补充点维生素c。维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素c的蔬菜和水果。
（4）需要注意的地方：选用质量可靠品牌，不要选择化工合成的那种没有活性的维生素c，小于6岁的儿童不宜补充维生素c，吃过海产品后不要吃维c等等。