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减脂餐鸡胸肉做法有哪些
如题所述
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第1个回答 2020-02-12
香煎鸡胸的做法
主料鸡胸肉一块
辅料生菜适量
番茄一个
黄瓜半根
黑胡椒粉适量
蜂蜜适量
橄榄油适量
香煎鸡胸的做法
1.准备一块鸡胸肉
洗干净
2.用黑胡椒
生抽
盐
腌制十分钟
3.腌制的过程可以准备配菜
将生菜掰碎
番茄切小块
黄瓜切片放入一个小盆中
4.然后调制一碗油醋汁
先放入适量橄榄油
再倒入一点果醋
加一点蜂蜜
加少许黑胡椒面
用勺子搅拌均匀
使其乳化即可
5.将调好的油醋汁放入蔬菜中拌匀
装入盘中
6.开始煎鸡胸肉
锅内放入少许色拉油
要冷锅时放入
全程小火慢煎
才能使鸡胸肉熟透而皮不会焦
7.中途要一直翻面
8.煎至双面焦黄色
便可以盛出
放入案板
切块
9.将切好块的鸡胸肉
整齐摆放到蔬菜上面
一份美味的香煎鸡胸配蔬菜沙拉便做好了
第2个回答 2020-12-09
健身餐都少不了鸡胸肉,鸡胸肉脂肪少,蛋白质高,相对牛肉和海产类价格便宜,受到健身党的青睐,
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第3个回答 2020-09-27
鸡胸肉好吃的秘诀
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几种
鸡胸肉
的新吃法,增肌减脂吃
做
的美味
减脂餐
答:
1. 将
鸡胸肉
放进容器里加入适量盐,黑椒粉,孜然粉抓匀;2. 取一个碗套上保鲜袋加入一勺青酱,一勺色拉油拌匀,拌匀,保鲜袋打好结放进冰箱冷藏一个晚上;3. 烤盘里放入切片的洋葱,加入切块的土豆,将鸡胸肉放在上面,滴入柠檬汁;4. 烤盘放进160度提前预热的烤箱中层上下火烤制40分钟,出烤...
鸡胸肉
怎么弄好吃又简单
答:
鸡胸肉炒洋葱 材料 清鸡胸肉1块洋葱0.5个盐适量油少量胡椒粉适量 做法 1
将鸡胸肉抹上少许胡椒粉及盐巴腌,然后切小块进烤箱烤一下
。 洋葱切丝备用。2 接着热锅下少许油,小火炒洋葱丝炒至略呈透明,就可把烤过的鸡胸肉块一同拌炒。试过咸淡后觉得不够咸的话,再加盐巴调味。鸡胸肉炒木耳 ...
鸡胸肉减脂餐做法
答:
减脂期鸡胸肉可以做成双柠拌鸡胸、鸡胸肉蒸酿彩椒、鸡胸芦笋卷、番茄酱鸡胸肉和鸡胸烤杂蔬
。1、双柠拌鸡胸:鸡胸肉放入冷水锅中,加入姜片和少许料酒煮沸,去掉腥味和浮沫后,小火焖煮8-10分钟。小米辣切碎,青柠檬、黄柠檬洗净切成薄片备用。把柠檬片、蒜末、小米辣和陈醋、生抽、蚝油、盐和香油等根...
鸡胸肉怎么做
好吃
减脂
答:
1、【秋葵炒鸡胸肉】做法
:秋葵洗干净,切成小段,鸡胸肉切成丁,放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味,炒锅加热倒入橄榄油,爆香大葱丝,放入鸡胸丁翻炒,加少许水煮1-2分钟,最后倒入秋葵,加盐调味。2、【鲜虾鸡胸肉蔬菜饼】做法:鸡胸肉2块,鲜虾100克,去掉虾肠虾线,准备胡萝卜粒、洋葱粒...
健身
减脂
食谱
鸡胸肉
的
做法
答:
健身
减脂
食谱
鸡胸肉做法
一 凉拌小黄瓜鸡胸肉丝 材料 鸡胸肉 适量,小黄瓜 适量,蒜头 适量,盐 适量 做法 1、鸡胸肉洗干净加几片老姜丢电锅蒸,蒸熟用开水洗一下,然后放凉后拨丝。2、小黄瓜要先腌去除生味,小黄瓜切丝后放少许盐巴(可入口的咸度即可)拌均匀,静置2小时左右会跑出很多水,把水倒掉...
减脂餐鸡胸肉做法有哪些
答:
1. 香煎
鸡胸肉
是一道受欢迎的
减脂餐
,主要材料为鸡胸肉,搭配生菜、番茄和黄瓜等蔬菜。2. 准备鸡胸肉一块,清洗干净后,用适量的黑胡椒粉、生抽和盐进行腌制,时间约十分钟。3. 在腌制鸡胸肉的同时,准备配菜。将生菜掰碎,番茄切小块,黄瓜切片,放入一个碗中。4. 调制油醋汁,先倒入适量橄榄油...
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