第1个回答 2020-11-02
在还没怀孕之前，每次吃饭的时候都是跟家人坐在一个桌上，吃着一样的菜，其实在坐月子的时候也是这样子的，自己的饭菜都是单独准备的，跟家里其他人都是区分开的。所以准妈妈们就想知道，坐月子可以吃炒啥菜呢？
1.炒菠菜。虽然很多人听说坐月子对于饮食是有严格的要求的，可是大家也不要太担心，觉得什么都不可以吃了，有很多炒菜还是可以吃的。像炒菠菜就是不错的，在炒菠菜的时候时间要短一些，避免破坏菠菜里面的维生素以及叶酸。
2.西红柿炒蛋。在月子时期也是可以放心吃西红柿炒蛋的，有些人刚生完孩子胃口不是特别好，吃西红柿就可以开胃的，再放入一点鸡蛋，营养成分会更加的丰富。不过在炒西红柿鸡蛋的时候，不要放太多油，要尽量清淡一些。
3.炒白萝卜。一些妈妈们不是很喜欢白萝卜的味道，虽然说白萝卜有一点刺激，可是对于刚生完孩子的妈妈们来说，吃白萝卜有很大的好处的。食用白萝卜最重要的一个作用就是可以排气，在产后排气也是一个非常重要的工作，所以妈妈可以炒一点白萝卜吃。
第2个回答 2020-11-02
1、丝瓜炒蛋
材料：丝瓜2根，鸡蛋3个，盐、油2汤匙，姜末。
做法：
(1)丝瓜去皮切滚刀片。
(2)锅中烧水，水开倒入丝瓜焯水，捞出用冷水冲凉一下。
(3)将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。
(4)锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。
(5)锅中底油，油微热放姜末爆香，倒入焯过水的丝瓜，加盐翻炒。
(6)大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间，20-30秒也就可以出锅了。
小贴士：丝瓜是下奶的，这道菜也有益于下奶哦。
2、木耳肉片
材料：水发木耳，瘦肉，蒜苗，蒜瓣，盐，鸡精，生抽、淀粉。
做法：
(1)木耳洗净备用;蒜瓣切片;蒜苗切段。
(2)瘦肉切片，生抽、淀粉腌渍5分钟左右。
(3)将瘦肉下锅翻炒至变色，盛起。
(4)热油下木耳、胡萝卜、蒜瓣大火翻炒，加盐。
(5)加入炒好的瘦肉和蒜苗，加鸡精，翻炒起锅。
月子里不要吃什么
不要喝高脂肪的浓汤。
分娩之后产妇总是进食滋补的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的浓汤，因为这些浓汤会使得脂肪在体内堆积，并且影响胃口，同时对宝宝也非常不好，所以不要喝高脂肪的浓汤，如果一定要喝汤可以喝一些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤和蔬菜汤等。
不要过多的吃巧克力。
巧克力中含有一种叫做可可碱的物质会渗透到母乳之中并且可以在宝宝体内堆积，损伤神经系统和心脏等器官，使得宝宝总是消化不良，睡眠不稳，总是会哭闹。此外，巧克力还会导致产妇发胖。
不要久喝红糖水。
红糖具有活血的作用，食用太多可能会造成新妈妈持续的失血，对子宫恢复不利。此外，产妇喝红糖水的时间应该选择在产后的7-10天为宜。
4.不要吃辛辣温燥的食物。
辛辣温燥的食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，这些食物能够让产妇产生内热，容易使得新妈妈们上火，出现口舌疮、大便秘结和痔疮等，母亲内热加重会通过乳汁影响到宝宝，使得宝宝也出现内热。