第1个回答 2019-09-15
怎么看食物的热量？很简单，每个食物外包装都有营养成分表，上面标注“能量”、“蛋白质”、“脂肪”、“碳水化合物”和“钠”，而“钙”、“铁”、“维生素A”等由企业自愿标示。
最右侧NRV％也是一个值得参考的指标。你可以把它当成一把尺子，明确知道自己摄取的营养素占一天所需的百分比。比如标注30%，就是满足一天1/3的需要；如果是100%，就是已经满足一天的需要了，你不能再吃其他了。
虽然能量的摄入对保障机体健康非常必要，但过多的摄取热量会变成脂肪堆积在体内，引发肥胖等一系列问题，而且吃了顶饱，影响孩子正常吃饭。拿我们经常吃某品牌薯片为例：
每100克的能量是2144kj，NRV%为2