为什么说60岁后八成的人软骨只剩下一半？该如何预防？

Question

如题所述

Answer 1

因为老年人的膝关节，会随着年龄增加而磨损老化，所以才会说60岁后八成的人软骨只剩一半。关节软骨在人体内呈现一种半透明状，具有弹性，它也是骨骼的主要成分。软骨主要起到润滑和减少，骨头之间的摩擦的同时，起到缓冲压力的作用。所以软骨对于我们来说是非常重要的，那么应该如何做到预防呢？

1、预防骨关节炎

临床试验证明，对于骨关节炎缺什么补充什么，如果缺少润滑液，则补充一些润滑液，如果是软骨有缺失，则补充缺少的软骨成分。建议在40岁以后就开始，吃可以组成软骨基质的氨基葡萄糖。当然还是建议要提前检查，在医生的叮嘱下针对性强的补，不要自己盲目的乱补。

2、适量的运动

现在的老年人都喜欢运动，但是会慢慢的发现自己的膝盖越来越疼了，这个时候一定要量力而行，减少运动量。因为不恰当不恰当的舞姿都会加速关节的磨损，导致关节损伤，严重的话会严重的话，严重的会引发膝关节炎。随着年纪的增长，软骨细胞变性，蜕变，让我吓到骨头韧带都会老化。老年建议老年人当感觉到自己的膝盖稍有疼痛的时候，一定要及时去医院检查，避免闭经，加重。避免骨关节炎。

3、控制体重

很多老年人，肚子特别大，而双腿却非常的纤细。这就加重了对关节软骨的磨损，所以一定要控制自己的体重，才能有效的降低关节的磨损，延缓病情发展，避免恶化。

膝关节软骨退化是一种退行性的病变，一般发生在中老年人身上，具体表现为肿胀、疼痛，甚至是关节变形。因为软骨没有再生能力，所以膝关节软骨的退化是不可逆的，平时一定要注重保养，避免给以后的生活带来不便。

Answer 2

因为60岁以后的人身体钙质流失速度非常快，如果不及时补充钙质，就会导致软骨受损，建议适当补充钙质、适当锻炼来达到强化骨骼的目的。

Answer 3

软骨只剩下一半，是因为从30岁往后人体的关节是在缓慢退化的。防止关节磨损是最主要的，增加骨密度，补充钙质和氨糖，补充硫酸软骨素。

Answer 4

因为60岁以后身体的一些机能开始慢慢的下降，软骨也只剩下一半，想要预防的话，平时应该加强运动，不要经常坐着，饮食方面要注意清淡。