第2个回答 2019-02-16
随着大雪的来临，天气越来越冷，冷空气来临，带来了降水，天气迎来了湿冷天。

湿冷，指严寒的天气，低温伴随阴雨，日照少，相对湿度大而气温日夜差小。相对于北方的干冷，虽然温度不是很低，但是却具有很强的渗透性，可以让你的体表与周围的温度一样低，存在的健康隐患可不亚于零度以下的干冷。
这种天气如何保护我们的健康呢？
让我们来说说运动吧！老话说的“冬练三九，夏练三伏”，充分总结出了运动的重要性。
首先推荐的是跑步，这种运动最简单，无成本，但是贵在坚持，往往我们失败在了这一点上。由于天气寒冷，热身运动要做好，不然容易受伤。有一起的可以打打羽毛球，第一是场地不要怎么要求，第二就是简单。羽毛球相信很多人都会打，也喜欢打，只要有二个人，就可以找个稍微空旷的地方就可以打了，而且在打球的过程来回跑动，也起到了增加血液循环的作用。

接下来让我们来说说保健吧，首推泡脚是这种天气最好的保健方式，这个也是重在简单，睡前用40-45摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部按摩穴位有什么好处？穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。如果在热水里加点醋的话，那么泡脚的效果会更大，不仅能快速减轻疲劳，而且促进血液循环，提高身体的温度，有抵御寒冷的作用。
再来说说吃吧！民以食为天，如何吃怎么吃往往在困扰着我们。在这个湿冷的天气，吃上尤为重要。吃好了会让我们的身体感到暖和，冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。
生活中洗手刷牙等的要尽量用热水，可以减少刺激
穿着上也要注意，穿少穿多都不好，要掌握好度。
总之，重在小节，我们的健康会也来越好本回答被提问者采纳