强迫性对立思维，比如我认为控制不了想法不正常，然后我就拼命控制住自己的想法，然后我问别人，说他们也控制不了自己的想法，然后说控制不了自己的想法是正常的，然后我又认为控制想法这种行为不正常，然后就拼命关注自己有没有控制自己的想法，然后比如我认为控制想法是控制不了的，然后我认为应该不要去管它，然后我又担心我自己不去管他的时候又在控制自己的想法怎么办怎么解决？