一觉睡醒就开始腰疼，也没有用力抻到的感觉，也不敢弯腰，弯下去就不敢起来，为什么呢？

如题所述

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第1个回答 2014-08-29

多大了？

第2个回答 2014-08-29

问医生

第3个回答 2014-08-28

肾亏

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弯腰时间一长,就腰疼的不敢动答：1、赤脚蹲墙。赤脚，脚尖抵墙下蹲，同穿鞋的感觉大不一样，大大加强了对脊柱的抻拉作用。2、撑臂蹲墙。这在难度、力度上又加了码。蹲墙时，两臂保持左右平举成一字形，立丁字掌。进一步还可以配合手指的分合。上起时，大、小指分，二、四指；下蹲时，二、四指合，大、小指合。注意不要使手碰...

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