肩肘倒立口诀一二三四五

Question

如题所述

Answer 1

“一撑二夹三提四挺五蹬”。肩肘倒立的口诀是“一撑二夹三提四挺五蹬”。这个口诀可以帮助记忆肩肘倒立的动作要领，按照口诀的顺序进行练习，可以更好地掌握这个动作。“一撑”指的是两手撑腰；“二夹”是两肘内夹；“三提”是提臀、提腰、提重心；“四挺”是挺胸、挺腹、挺髋；“五蹬”是两腿蹬直。通过遵循这个口诀进行练习，可以更好地理解和掌握肩肘倒立这个姿势。