最简单实用的追奶方法
最简单实用的追奶方法，想要快速追奶，妈妈首先一定要对自己有信心！坚信自己可以坚持母乳喂养，追奶方法也是有很多，我和大家一起来看看最简单实用的追奶方法。
一、吃下奶的食物
脯乳期的宝妈们要多吃有助下奶的食物，而且回奶的东西宝妈别碰。长时间坚持喝水，天天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或许阴虚是女性最常见的表现，有这些表现的宝妈一定要先调理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明显。补气血虚的催奶汤能够给宝妈滋补的。
小贴士： 产后催奶的食物有花生，茭白，豌豆，木瓜，丝瓜，豆腐，黑芝麻，猪蹄，鲫鱼等食物。产后一定要多喝汤，多喝水，建议喝鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤，猪蹄炖花生汤，排骨汤，以及鸽子汤等汤水的食物，有助于下奶。牛奶，鸡蛋，豆制品，新鲜的蔬菜水果都可以吃。
二、用吸奶器或用手挤奶
产后泌乳必须要保证宝宝多吸吮，因为孩子的吸吮会刺激大脑产生催乳素，这样奶水才会越来越多。宝宝吃饱后如果有“富余”或是在宝宝下次吃奶的一小段时间前把“存奶”挤掉，人工挤奶这样可以算是人为的添加吸奶频率，也是追奶的办法。由于吸奶器是人为的模仿宝宝吸奶，能够补偿宝宝不在身边，或许宝宝吃得太少致使的喂奶次数缺乏。可是频频运用，也会有一个问题，致使奶水排泄过多，身体养分摄入缺乏，而使宝妈消瘦，所以宝妈们要平常加强养分，吸奶器不会让你的奶水越吸越少。
三、喂奶前的按摩
宝妈每次在喂奶前轻轻的按摩乳房，可以刺激奶水的分泌，这样宝宝在吃的时候，奶水直接就能出来。特别是宝宝犯困的时候，宝妈使用这种方法，宝宝吃起来会很有满足感，也能尽快的让他入睡。
四、替换喂奶
宝宝吃奶时，两边的乳房要让他轮换的吸。不要让他吃一边的乳房吃到犯困，虽然可以吃到全奶（前奶、中奶、后奶），但是另一边还没得到吮吸，宝宝可能就已经睡着，而且还容易导致宝宝吃偏奶，宝妈的乳房变成一大一小不匀称。轮换的喂奶，可以促使更稠的后奶流出，让宝宝得到充足的营养。
五、喂奶姿势
正确的喂奶姿势是催奶的重要条件之一，如果喂奶姿势不对的话，就算有奶宝宝也吃不到。宝宝吃奶时，宝妈要注意看他的嘴巴有没有包围住乳-头和乳晕的位置，如果没有的话，宝妈只会觉得疼痛，而宝宝也会认为自己用尽了力气还是没吃到，想让他再继续吃就比较费劲了。
六、重复喂奶
当宝宝吃的差不多的时候，宝妈可以把他抱起来拍拍嗝，拍出嗝以后，宝宝胃里会有新的“空间”，然后大概20分钟左右再喂，不要间隔过久，时间越久，宝宝吃到的前奶越多，也吸收不到足够的营养。如果宝宝太困，可以让宝宝贴着妈妈的乳房睡觉，皮肤的接触也会刺激奶水的分泌。
基本追奶的妈妈都是在混合喂养，所以奶粉如何减少，也是十分关键的'因素。这里的经验就是——循序渐进。
妈妈们根据自己宝宝的实际情况，比如每天添加两次奶粉，开始追奶了就变成一次，或者每次90毫升，变成60毫升。逐渐减少直至不用添加奶粉。
跟家里人商量好，不要因为奶粉的问题弄得家里面不和谐。因为这种例子我们见多啦：妈妈要喂母乳，长辈非得偷着给孩子喂奶粉，想追奶成功难上加难了。
【追奶常识】关于饮食习惯。
想要有奶，必定是多喝水，喝水比喝汤效果显著，妈妈应该每天保证至少2000ml水量摄入。
均衡的饮食对于妈妈自己来说是非常重要的，特别要注意多多摄入以下几类食物：谷类、 水果和蔬菜、高蛋白的食品、含钙和铁的食品。
另外很重要的点就是：睡好觉休息好心情好，奶水自然不会少～
追奶需要过程，奶不涨也不代表没奶，千万不要怀疑自己的奶少，当妈了要有强大的内心，坚定的决心对待追奶这件事才能事半功倍。
韩女士怀孕37周的时候查出高血压，住院输液都没有用，就提前将宝宝提前剖出来了。手术后韩女士连着睡了两天，婆婆不忍心叫醒她，宝宝饿了就直接喝奶粉，就这样她错过了最佳的开奶期，第五天她的乳房就硬的像石头，而且宝宝不吸，自己也挤不出来，只好找来催奶师，虽然奶开了，但是奶水一直不多，中药喝了好几副，一天六顿汤，一点用没有。而让韩女士最受不了的就是，每次宝宝吃过奶之后婆婆都会用手去试探有没有吃饱，一看宝扭头找手指立刻冲奶粉，每次都要监督宝喂完奶粉才去睡。
韩女士也很心急，自己这么大的胸竟然那么少的奶，而且韩女士也担心宝恋上喝奶粉，不跟自己这个亲妈亲。于是就到处找方法尝试，皇天不负有心人，韩女士真的找到了。最开始先用红枣桂圆泡茶喝，补血补气，一天喝五六杯，然后用生花生榨汁喝，一天榨三大碗喝，喝了四天就开始有效果，涨得很快，同时要配合使用吸奶器，增加排空乳房的次数。现在韩女士一次能吸出一百毫升的奶，因为宝宝喝不完就故意在婆婆面前倒掉，让她知道奶足够她孙女吃，看到韩女士倒掉这么多奶，婆婆还有点可惜，不过韩女士却乐在心理，老娘奶多，就是任性。
一般产后半个小时内就要开始哺乳，这时候的乳汁分泌虽然少，但是随着宝宝的吸允会不断的刺激乳汁分泌，而等奶胀了才开，那就晚了。
如果妈妈感觉自己的乳汁比较少，想追奶的话，除了上述的生榨花生汁，用高汤炖煮丝瓜或者将青豌豆煮熟吃，豌豆苗捣烂榨汁服用，用豆腐、红糖、酒酿加水煮服，皆可追奶。
在追奶的过程中，吸奶器只是辅助工具，宝宝能吸就尽量让宝宝吸。