如何才能在一个星期之内减肥？

Question

如题所述

Answer 1

一个星期的话可以来点暴力的，以下方法长期不行哦。
首先别远动了，因为你只要一个星期
再次找个好朋友控制你监督你
一周早餐必须吃谷物
麦片不错（一定加杯奶)
然后午餐只能是蔬菜和水果，食堂打回来的菜菜漂过水再入口
晚饭不吃
多喝水，晚上别喝
为了让一星期入排便便排水水，以前的
建议吃红豆水，花粉，柠檬水，很稀的蜂蜜水，香蕉，苹果，冬瓜，木瓜，青菜，饿了吃黄瓜
一周再朋友的监督下
不要主食和肉类
不要晚饭
7天你不瘦，你晕倒，你来找我。
不过这个方法不能长期用哦，一周绝对没事的

Answer 2

★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！