第1个回答 2020-01-25
带红皮的生花生米，每天100克，坚持有效。
第2个回答 2019-09-13
缺铁性贫血要及时补充铁元素，一般情况可以通过膳食纤维进行补充，植物纤维中的维生素c可以促进铁元素的吸收，能够更好的补充铁元素。
动物纤维主要为：
动物性食品的含铁量（毫克/100g可食部）：
猪瘦肉：3.0
牛瘦肉：2.8
羊瘦肉：3.9
猪血：8.7
猪肝：22.6
除此之外，可以选择紫米作为主食，紫米中的铁元素是大米的7倍。
第3个回答 2019-08-27
食疗总比药疗好，猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼以及虾类含铁量都比较丰富。蔬菜里面菠菜、黑木耳含铁也不少。豆类，红豆、蚕豆相对含铁量也是比较丰富的。
第4个回答 2019-08-27
从食疗上来讲，缺铁性贫血肯定是吃一些含铁量比较高的食物。含铁量比较高的食物有这么几种：一是红肉类，像猪肉、羊肉、牛肉；二是血制品，像猪血、牛血、鸭血等；三是鸡蛋 ， 蛋黄含铁比较高；四是蔬菜，含铁量比较高的像木耳、芹菜、菠菜、苋菜。
第5个回答 2019-08-27
缺铁性贫血你可以多吃一些补铁的食物
含铁比较丰富并且容易被身体吸收的食物有鸡蛋、牛奶、羊奶、 虾米、黑木耳、芝麻、黄豆、黑豆等。本回答被网友采纳