导读： 手机、电脑等电器使用日趋频繁，对生活带来了便利性，却也带来了健康的隐忧尤其是孕妇，胎儿的安全，更要留意远离电磁波带来的伤害。本文教各位准妈妈们日常生活中如何防辐射，我们一起来了解。
孕妇使用手机电脑要谨慎电磁波辐射能量较低，不会使物质发生游离现象，也不会直接破坏环境物质，但在到处充满电子讯用品器材的现代生活，其电磁干扰特性却不可掉以轻心，因为它随时可能使人面临危害的境地。
电磁波的危害长时间使用电脑之后，会感到身体疲劳、眼睛疲倦、肩痛、头痛、想睡、不安，这些都是受了电磁波的影响。
电磁波还会使人的免疫机能下降、人体中的钙质减少，并引致异常生产、流产、视觉障碍、阻碍细胞分裂如癌、白血病、脑肿瘤…等。
此外，电磁波会散发出一种扰乱人体状态的正离子。
除上述的电磁辐射对健康的危害外，它还对内分泌系统，听觉，物质代谢，组织器官的形态改变，均可产生不良影响。
超低频家电(额定50赫兹)
电动剃须刀、吸尘器、洗衣机、电熨斗、咖啡机、加湿器、电吹风、空调、电饭煲、电磁炉、搅拌器、电热毯、日光灯、电冰箱等。
安全提示： 使用时间越短越好。
一般情况下，这些电器不会对人体造成太大威胁，但其中有一些电器，如果不注意控制使用的频率、每次使用的时间以及方法，也可能引起一系列健康问题。
电动剃须刀、电吹风这些与人体接触较为紧密，又会经常使用的小家电，每次使用时间越短越好，开启和关闭电源时尽量离身体远一些，最好将电吹风与头部保持垂直。否则，时间长了，很容易感到头晕脑涨。
吸尘器、加湿器在使用中要远离身体。实验表明，与吸尘器保持70厘米以上、加湿器为1米以上的距离，辐射量最小。
电热毯贴身用得时间长了，会引起身体疲乏无力、四肢酸痛等症状，孕妇和孩子尤其不适合。在使用时，最好在预热后将电源断开再入睡;电熨斗最好把温度一次加热到位，用一会再继续加热，千万别一边加热一边烫衣服。
中频家电(3兆赫以下)
电视机、电脑
电视机的工频在几百到几千赫兹不等，而电脑则相对较高，尤其是台式电脑。(1兆赫=100万赫兹)
安全提示： 离得越远越好。
台式电脑主机的后、侧面辐射较大，最好不要敞开机箱使用。笔记本电脑辐射集中在键盘上方，最好使用外接键盘。
液晶电视和等离子电视，虽然比传统老式电视的辐射小很多，但仍存在一定隐患，建议看电视机时，至少离电视一米远。
安全距离：「其实，只要与这些电器保持至少半米的距离，其辐射强度在一定的标准范围内，不会有太大问题。」赵玉峰说。
微波频段(30—30000兆赫)
手机、微波炉
手机使用频率非常高，其辐射强度也很大，工作频率在1800—2000兆赫。微波炉的工频在915—2450兆赫之间，辐射较大。
手机在使用时，应尽量长话短说，电话通后再接听，建议多用耳机。
微波炉的微波辐射，会扰乱中枢神经系统，造成头疼、头昏、记忆力减退、失眠等情况。所以在使用时，人体一定要距离其半米以外，眼睛不要直视，同时平时还要注意清洁炉内卫生。
研究证实：电器磁场会增加得癌的风险，而且从2mG(毫高斯)起，风险开始加倍。事实上，长期处在磁场超过1mG的地方你就噎受到辐射污染了，而实际上在家中所测到的数据远远高于这个数字。
卧室：「床头音响」勿放床头
床铺大概要算是测量家中电磁场的重头戏。如果长期睡在高磁场的地方，可以想见这影响有多大。由此也可以知道所谓的「床头音响」是不应该放置在床头的。原则上任何的电器用品都应该远离你的床铺。
挑选正规厂家生产的合格家电产品。
在选用电脑时，最好能购买低辐射的液晶显示器。
同时，准妈妈应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面。
在暂时不需要使用电脑时，可以将显示器关掉。
对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。
准妈妈要远离微波炉至少1米以上。
与电视的距离应达到4至5米；与灯管的距离应在2至3米左右。
不要把家用电器摆放得过于集中。
特别是电视机、电脑、冰箱等辐射较强的电器更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。
缩短使用电器的时间。
少用手机，多用座机。
接手机别性急。最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。
补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水。
文章来源：图书馆服务网站、互动百科、健康资讯网、