第1个回答 2024-05-20
1. 对于中年男性来说，多数可能都有吸烟的习惯，如果没有，千万不要沾染；如果已经成为“烟民”，那么一定要注意身体的养护。
2. 中医认为，吸烟较多的人大多肺气虚弱，不能有效抵抗寒邪，因此更容易感冒。同时，吸烟还会对脾胃造成伤害，导致脾肺两虚。因此，对于吸烟者来说，首先建议是健脾。例如，可以尝试用杏仁、莲子、粳米一起煮粥，经常食用可以改善脾胃虚弱，或者用山药来煲汤，也能养护脾胃。
3. 当然，吸烟最受损的还是肺部，因此，养护肺部是重中之重。平时除了多喝水，还可以多吃蜂蜜、梨子、金橘以清热理气。用柚子皮和蜂蜜一起泡茶也是一个不错的选择，或者与胖头鱼一起煮汤，取鱼的健脾胃和柚子皮的化痰止咳，既清香又能缓解症状。秋季是养护肺部的最佳季节，因为秋季天气干燥，容易伤害人的阴津。养护肺部的方法主要有：补水养肺——水是生命之本，一个成人每天的最低生理需要量为1500毫升，而秋天则需要2000毫升，这样才能保证肺和呼吸道的润滑；饮食养肺——以防燥护阴、润肺为基本原则，多食用核桃、芝麻、鲜藕、梨、蜂蜜、银耳等食物，以滋阴润肺养血；饮食宜清淡、爽口。应少食或忌食辛辣香燥以及热性食物；常笑养肺——笑能宣发肺气，调节人体气机升降，驱除抑郁，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。因此，笑可以开发肺气，使肺吸入足量的自然“清气”，呼出体内的“废气”，加快血液循环，使心肺气血调和。
4. 中医提供了以下四种戒烟方法：
- 耳压法：在双侧耳穴，即神门、肺、内分泌及口穴，先用酒精棉球常规消毒，然后在各穴区用探针选取最痛点，粘贴橡皮膏固定。每当想吸烟时，以食指或拇指按揉各穴，从上至下，先神门、肺、口穴，后内分泌穴，每穴按揉1分钟左右，双侧同时进行。按揉时用力至该穴稍痛为宜。5天更换一次，15天为一个疗程。
- 戒烟汤：取鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日1剂，分5次服用。
- 戒烟茶：取鱼腥草250克，水煎当茶饮，每日2剂，早晚各煎1剂。
- 戒烟糖：取藿香50克，薄荷、甘草各30克，调入葡萄糖粉20克，白砂糖15克，混合调匀制成软糖状备用，有烟瘾时吃10至15克详情