第1个回答 2024-06-13
1、一种有效的策略是，每天仅食用水煮蛋的蛋白和饮用清水。这种方法能迅速帮助你突破减肥平台期。
2、我曾经尝试过苹果牛奶减肥法来应对平台期。具体方法是：第一天摄入重量不超过2斤的苹果，小口食用且不喝水；第二天饮用1升牛奶或酸奶，同样不喝水。
3、我询问了一位健身教练，他建议我不要服用减肥药。我断食了四天，同时服用了四天的减肥药，但效果并不明显。强烈建议避免使用减肥药。
4、我最终采用了第二种方法，成功度过了平台期。你可以尝试这种方法。此外，据说食用蛋清的原理是因为减肥时身体需要蛋白质，而蛋清含有高达80%的蛋白质。
5、请注意，在执行这些方法时要避免营养不良。健康和安全始终是首要考虑的。详情