经常有糖友发现，自己的空腹血糖比较正常，午餐前的血糖却常常偏高，为什么会出现这种现象呢？
血糖升高除了受到自身体质或是季节的影响以外，其中很重要的一个原因就是早餐没有控制好，摄入的碳水化合物超标了！
大家要记住一个原则，早餐不要吃 米饭、面条、包子、油条 等食物！那吃什么呢？
吴老师教大家一个控糖早餐，吃了以后肯定比糖友自己经常吃的控糖效果要好。 具体做法如下：
可能有人觉得这样吃不饱，对学习上班的人来说可能确实不够，但是对生活节奏不是那么快的中老年朋友们来说，这样的早餐绝对够，而且营养价值丰富，控糖能力也是一流，到中午吃饭前血糖都会风平浪静！