每天夜里总是2点醒来，到底是身体哪里出了问题？如何有效改善？

Question

如题所述

Answer 1

每天定时半夜两点醒来，是生物钟紊乱了。可以自行调节作息规律，睡前喝一杯热牛奶帮助睡眠。

Answer 2

想想自己有没有喝可乐咖啡等甜得过份的饮料，会刺激神经让你突然醒来。

Answer 3

可能是生物钟出现问题了吧，白天不要睡太多，不要给自己太大压力。