第1个回答 2017-10-24
吃过晚饭半小时到一小时为好。这时候，胃不空,跑起来不会难受,以己为例,感觉不错.如果要晨跑,建议时间不要长,强度不要大,因为秋冬季节,早晨天气很凉,而且这时候胃比较空,强度太大反而会把自己弄得精疲力尽,甚至没有了早餐的食欲.要改掉赖床的坏毛病,关键还是合理作息,保持生活充实,只要能坚持一周,就能坚持两周,就能坚持一个月或更久.另外建议: 早晨多提供一些吸引自己的事情,能让自己提起兴趣的东西,比如热腾腾的、可口的早餐，比如看新闻晨报，也能让自己不迷恋被窝。祝你成功!