第1个回答 2017-02-06
失眠不可怕，越怕什么越来什么，想着早点睡早点睡反而会想太多睡不着。所以睡前尽量不要让自己想太多，而且少喝水很容易水肿和想上厕所。睡前做倒立可以好睡觉哦！我每天晚上都是倒立两分钟，但是千万不要睡前剧烈运动，喝一杯桂圆百合枣仁茶也是挺好的，我爸喝了一年睡的可好了！白天让自己忙一点
第2个回答 2018-10-29
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重的会导致神经衰弱、情绪障碍等情况。
引起失眠的常见原因
1、急性应激：由于过度兴奋、焦虑、精神紧张、近期居丧、躯体不适，以及睡眠环境的改变、跨越时区的时差反应等均可引起失眠。
2、药物：常见的有咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素。某些药物的副作用对睡眠有干扰作用，如拟肾上腺素类药物常引起头疼、焦虑等。有镇静作用的药物产生的觉醒-睡眠节律失调。撤药反应引起的反跳性失眠等。
3、心理性：常常是过分关注自己的入睡困难，担心失眠，担心因失眠而影响次日的工作, 结果越想尽快入睡就越清醒, 担心和焦虑致使更清醒以致难于入睡。此类失眠约占失眠总数的30％。
出现失眠的情况需要及时调整作息，生活规律。
睡前不宜做剧烈运动，不宜进食过饱。
不宜过分关注睡眠，以免导致过度紧张而失眠。
可在每晚睡前饮用福熙舒御康膏，温水冲服即可，帮助促进睡眠，起到安神宁心的作用，显著改善睡眠质量。
第3个回答 2014-04-24
你好！关于你的问题，你可以在线咨询下武汉友好医院失眠抑郁康复网.网上可以免费咨询失眠，抑郁，强迫，焦虑，神经衰弱等在线解答
第4个回答 2020-08-21
睡觉前一定要放轻松，洗个澡，喝杯热牛奶什么的，不要再想白天发生的事或者是即将要发生的事就会好很多的！如果含有问题可以问我的。