在塑胶跑道上要三分四五秒左右内跑完一千米，应该穿长钉还是短钉？（我跑一千米三分五十多秒还要多一点...

在塑胶跑道上要三分四五秒左右内跑完一千米，应该穿长钉还是短钉？（我跑一千米三分五十多秒还要多一点）说说怎么跑一千米？

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第1个回答 2014-04-05

以我的经验短钉这个时间跑完1千米经常跑步的不是很困难能达到

第2个回答 2014-04-06

短钉。摩擦小

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在塑胶跑道上跑短跑,穿长钉还是短钉,为什么呢?答：如塑胶跑道最好用短钉为好，如用长钉子会增大了（鞋子和塑胶跑道）摩擦力影响你的速度，消耗你的体力，

1500米或800米时,在塑胶跑道上穿钉鞋该用长钉还是短钉答：跑步的时候前后摆臂，不要左右摆，三步一吸三步一呼，或者两步一吸两步一呼！最后的200米冲刺，如果你在最后的300米还觉得不是很累的话，那么就在300米处冲刺，记住冲到终点再慢下来！

1500米或800米时,在塑胶跑道上穿钉鞋该用长钉还是短钉答：跑步的时候前后摆臂，不要左右摆，三步一吸三步一呼，或者两步一吸两步一呼！最后的200米冲刺，如果你在最后的300米还觉得不是很累的话，那么就在300米处冲刺，记住冲到终点再慢下来！

在塑胶跑道上100米跑步钉鞋是用短钉跑还是用长钉跑答：建议用短钉鞋，因为在塑胶跑道，这样才会更稳抓住力量！

在塑胶跑道上100米跑步钉鞋是用短钉跑还是用长钉跑答：短钉，只有煤渣道才用长钉，正规跑道你用长钉会被赶出去= =

钉鞋长钉好还是短钉好?答：塑胶跑道必须用短钉，否则不允许上道比赛的。200米的弯道技术比较重要，起跑后身体稍向内侧倾，外侧臂比内侧臂的摆动幅度稍大，外侧腿的落地脚要向外侧侧蹬。另外要注意起跑～50米为加速阶段，50～100米为保持速度阶段，稍微收一下，下了弯道利用离心力加速，会相对轻松，也容易跑出好成绩。

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