怎样才能瘦屁股上的肉

Question

如题所述

Answer 1

最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼需30分钟。
每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，饮食要清淡，不差钱的雷5这样是膳食纤维是不二之选。