还是有难度的。经常锻炼一下，会有提高，主要是与腿部肌肉有关。
公安院校考生面试、体能测试
（1）6月11日由各中学将报考公安院校考生名单报市招生办公室；
（2）报考公安院校的考生除符合普通高等院校招生的身体健康标准外，还须符合下列面试条件：
男性考生身高不低于1.70米，体重不低于50公斤；女性考生身高不低于1.60米，体重不低于45公斤；
身体匀称；体重超重的衡量标准为：标准体重=身高（厘米）—110，实际体重超过标准体重25%以上者视为超重；
左右眼单眼裸眼视力：理科类专业应在4.9(0.8)以上，文科类专业应在4.8(0.6)以上。
无色盲、色弱；两耳无重听；无口吃；五官端正，面部无明显特征和缺陷(如唇裂、对眼、斜眼、斜颈、各种疤麻等)；
嗅觉不迟钝、无鸡胸、无腋臭，无严重静脉曲张，无明显八字步、罗圈腿，无重度跖平足(平脚板)，无纹身、少白头、驼背，无各种残疾，直系血亲无精神病史。
无传染病，肝功化验指标必须在正常范围内，无甲肝、乙肝、澳抗阳性。
（3）面试、体能测试依照要求，对考生的耐力、速度等身体素质进行全面检测，男女考生对所测试的四项内容有三项合格即可，并当场公布测试结果。
（4）《公安普通高等院校面试、体能测试及政审表》（见附件2）在面试、体能测试的每个环节中，必须有专人负责传递，考生不得自带。
扩展资料：
有关要求及安排：
（1）面试由公安局政治处组织实施，体能测试由市招生办公室负责组织与实施。
（2）面试与体能测试的地点：在市高级中学田径场。相关准备工作由高级中学负责。
（3）面试与体能测试的时间：6月15日上午10：00至下午18：00时（北京时间）。
（4）市公安局负责考生的安全保卫工作。除考生及工作人员外，严禁其他人员进入考场。
（5）收费标准：考生须交面试、体能测试费、报名费共计69元，并于6月11日交招生办莫老师。
（6）公安各派出所的政审工作必须于6月20日前结束。6月23日前将面试、体能测试及政审表上报自治区招生办。
（7）体能测试项目：男女：50米、立定跳远；女子：800米、仰卧起坐；男子：1000米、俯卧撑，男女考生对所测试的四项内容，有三项合格即可，并当场公布测试结果
（8）按照建立考生电子档案的要求，市公安局政治部（处）须使用蓝色印泥的圆形印章，供在〈公安普通高等院校招生面试、体能测试及政审表〉盖章时使用。
6月23日将表交市招生办，作为考生电子档案报区招生办。
（9）面试、体能测试、军检时间不延期，考生如未按规定的时间到达规定的地点参加面试、体能测试、军检和政审的，一律视为自动放弃志愿。
参考资料：
关于公务员体测摸高，和大家分享一下经验。本人媳妇，155，站立抬起手能摸到190。需要跳40才能通过体测。笔试第一名，知道笔试成绩后试着摸了一下，至少差15厘米摸不到。她说，她想跳楼，觉得因为体测没过太可惜了。我也很沮丧，但是还是要鼓励她。我在百度上找了大量关于弹跳的，摸高，训练的视频，看了专业的论文6篇，还有一个付费就能提高摸高高度的（果断没信，看了太多资料了）。最后得出的结论是：需要经过专业系统的训练，时间不少于半年。但是从知道笔试成绩到体测只有2周。我当时觉得没什么希望了，但是还是要努力去尝试，真的不行也就不惋惜了。下面是制定的训练表（都是广大网友提供的）
1、负重跑，买的沙袋，全天戴着，除了晚上睡觉。
2.下班后进行2-12项训练，每天都联系到很晚，这些训练都是训练耐力和爆发力的，训练了2周，中间有休息，让肌肉放松。
3.不要过度训练，我媳妇练习到每天走路都疼，后来我坚持让她休息，担心运动损伤（滑膜炎，膝盖积水等）那就得不偿失了。
4、练习,10天，穿鞋能够摸到230，但不能够保证每次都没摸到，跳的好了就能摸到，跳的不好差很多。
5，光脚在家一次没有摸到过，一度颓废，需要人不断的鼓励，虽然没放弃，也只是努力求心安。
6、测试当天已经做好了不过，明年报考机关类，没有体测项目的公务员，就决定试一试，没想到第二次摸到了。所以训练还是有一些效果。
建议：报考公安、监狱、戒毒的还是要报考之前确认一下自己的体能情况，跑步、4*10 、摸高，是否能够达标。如果差很多，还想报考，建议提前半年做体能训练。像我媳妇这种能过，真的是因为有个好老公啊！
虽然感觉达到了，但是，身高加臂长远大于你实际伸出的长度了，毕竟你的手臂是从肩膀处伸出的，而不是头部。
所以要减去你的头部加脖子的长度，算你是巴掌脸那种小脸，那么就是手掌的大小，女生手的大小范围就很多，算取一个中规中矩的长度17CM吧，232-17=215CM，
再要减去脖子的长度，算8CM吧，那么215-8=207CM，这回离230就差23CM了，即使你是平均水平之中的最高水平45，你也还是会差3CM，但是这些都是平均的，也许你的弹跳能力意外的好，能跳出普通水平，或者你的手臂意外的长，或者你的手指意外的长，又或者你脸比巴掌还小，脖子意外的很短，这些不同因素都会或多或少的影响到你最后能跳到的水平，然后鞋子的加分也是一方面，你穿着运动鞋肯定比你穿拖鞋跳的发挥出色。
所以最后总结，150CM的女生跳到230CM是有可能性的，不过这些都只是纸上的理论而已，还会有诸多外界因素的影响。
这得看你自己了~个人感觉还是比较大的，女警加油
应该是不难的，不过你觉得不放心的话，可以在测试前几天练下蛙跳来增强你腿部力量，但一定要注意训练量
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