得了增生性关节炎，什么样的运动才有利于身体的健康。

如题所述

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第1个回答 2012-11-08

可以练一下仰卧蹬自行车，骑单车也可以，多练肌耐力有助于防止骨质疏松

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膝盖不好,一定要做这8个膝盖康复操,给你一对“不锈钢”膝盖!答：近来年，因为超负荷运动、超强度训练而导致膝关节损伤的病人在临床上越来越多，走得太多、频率过高、姿势不对等，都可能造成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。特别肥胖或关节有疾患的人，过量的负重运动，有可能加重关节软骨的磨损。本身患有“骨性关节炎”，若盲目运动或采取不恰当的运动方...

怎样运动既锻炼身体又保护膝盖?答：1、深蹲：深蹲会引起关节软骨的磨损，深蹲的膝关节磨损程度比走平路要严重得多，而且深蹲到底由于膝关节后侧的挤压，内侧半月板后角活动度本身就差，容易将内侧半月板后角挤压损伤。因此，不建议长期的深蹲锻炼。2、上下楼梯或者登山：上下楼或者登山时，容易引起髌骨关节的磨损和半月板损伤，再者扭伤也易导致...

请问专家们,骨质增生可以跑步吗、?什么样的锻炼好些呢、?答：骨质增生好发于身体负重大、活动多的骨关节部位，如脊椎，其次是膝关节，髋关节为第三位，然后是踝关节及肘关节。骨质增生症的命名比较多，临床上常见的叫法有：增生性骨关节炎、退行性关节炎、肥大性关节炎、骨性关节炎、骨关节炎、骨关节病、老年性关节病、关节退行性病变等。中医称“痹症”。而群众...

得了关节炎平时要注意什么?答：关节炎是由于各种不同的病理原因造成的关节内炎症改变。无论何种类型的关节炎，我们日常生活中都应该注意以下几个方面：一、首先要注意休息，避免剧烈运动，避免关节部位的过度负重，如避免长期的爬楼、爬山、拎重物以及深蹲站起等增加膝关节负重的动作。二、要注意关节部位的保暖，因为关节受凉后会导致关节...

如何保持骨骼和关节健康?答：三，运动冬天的时候大家都喜欢呆在家里，但是这样的做法很不利于关节养护，应该走出房间做一些简单的运动活动，一下自己的关节，这样才最好的保护我们的关节，久坐在办公室里的人也要适当的运动活动一下筋骨，不然很容易引起一些关节疾病的发生

做什么运动有助于身体健康答：关节炎骨质增生骨质疏松肩周炎痛风腰肌劳损消化系统疾病经常进行体育运动,对消化器官的功能也有良好的改善作用。它可使胃、肠的蠕动增强,消化液分泌增多,促进消化和吸收能力的提高。消化不良便秘慢性胃炎肠炎脂肪肝胆结石呼吸系统疾病全身运动锻炼包括以上肢为主的运动,以及下肢为主的运动。全身锻炼可增加机体活动量和心肺...

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