从晚上九点半睡到凌晨四点半这样对身体好吗？

我想四点半起来锻炼，九点半睡到凌晨四点半好吗？

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第1个回答 2014-05-01

只要睡眠质量好，对身体有好处；有规律的生活习惯有益于健康。本回答被提问者采纳

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从晚上九点半睡到早上4点半睡好了吗答：最佳时间十点半睡到第二天早上五点半.在这中间经过11点至3点黄金睡眠而3点到5点是肺调整期.如果你起床太早.白天精神欠佳.到下午容易疲劳.病毒会趁虚而人.肺部早上没调整好会受到侵害

高中生晚上十一点睡,凌晨四点半起床对身体有害吗答：短期可以，长远有害。高中生学习任务繁重，但四点半起床，偏早了。

熬夜对身体好吗答：不好。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。...

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