青少年如何适当减肥

如题所述

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第1个回答 2020-05-31

你就正常的饮食，但不代表可以暴饮暴食。平时多和同学打打篮球，羽毛球，多参加户外运动，保持健康快乐的心情，渐渐就瘦了。

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青少年应该怎样正确的有效减肥答：4、改变膳食的结构和食量。尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炒菜，养成饮用白水和茶水的习惯。5、进食应有规律，不暴饮暴食，也不要漏餐。减重饮食构成的基本原则为：低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、碳水化合物。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美 ...

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青少年如何健康减肥答：青少年减肥早餐：早餐要吃好，营养的早餐既可以补充一个夜晚所消耗的能量，也可以为白天体内新陈代谢提供了能源。早上起床后的第一件事就是空腹喝一杯温开水，清清肠胃，可将体内的废物派出来，主食可以摄取营养价值高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆等，可以补充蛋白质与能量，同时食用一些新鲜的果蔬，比如...

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