第1个回答 2012-10-29
如何建立自信心
①建立自信的具体方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到,无论在教学或教室的各种聚会中,后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。当然,坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候,你会直觉地问自己:“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神意味着:我有罪恶感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你:我很诚实,而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的,毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫?史华兹还是少年时,到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后,母亲常常会说:“大卫,我们坐一会儿,看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说:“看那个家伙,你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人,他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多,也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们,借着改变姿势与速度,可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样,作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,像跑。他们的步伐告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术,抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在滋长。
第2个回答 2012-10-29
建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。具体方法如下:
1.突出自己,挑前面的位子坐
在各种形式的聚会中,在各种类型的课堂上,后面的座位总是先被人坐满,大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
2.睁大眼睛,正视别人
眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜欢你。”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。
3.昂首挺胸,快步行走
许多心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反过来,通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快。将走路速度加快,就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生。
4.练习当众发言
面对大庭广众讲话,需要巨大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围,有很多思路敏锐、天资颇高的人,却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与,而是缺乏信心。
在公众场合,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心。不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人,都是通过练习当众讲话而变得自信起来的,如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此,当众发言是信心的“维他命”。
5.学会微笑
大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说:“微笑是疲倦者的休息,沮丧者的白天,悲伤者的阳光,大自然的最佳营养。”
第3个回答 2012-10-29
首先告诉你
自负的人有救,自卑的人没救!你可以去搜搜 很多这样的话
为什么?因为自负的人至少对自己有信心。做什么事之前 因为自己信心不足 自然就有了畏惧。
但是,你想想 比起那些每天被病魔缠身,失去好伙伴的人来说,你那点打骂算的了什么?那个孩子不是被打骂长大的?娇生惯养的长大了会是什么样子?
去搜索一下励志电影 比如《叫我第一名》《美丽心灵》《阿甘正传》等那些根据真人真事改变的获奖影片,看看天生条件比你差得太多的人 是怎么靠着自己的信仰和信念,永不放弃,最重要的是自己的信心不会受到别人的讽刺和冷落而垮掉。
你要变得坚强,困难自然就会找上门来。爸妈讽刺你,你要拿脾气出来做点成绩给他们看。
不知道你多大了 估计是个中学生。叛逆期很正常,父母有时候不会理解。
但是等你长大了 你就会知道,世界上想你好的就只有三个人 父母和你自己。打骂也是一种关心与鼓励的表现,他们太想看到你好了,但是又恨铁不成钢。你自己一定有做的不对的地方 需要给他们谈谈 可以找老师 也可以找心理医生和同学都可以。
总之,需要信心和信念哦!
加油!本回答被提问者采纳
第4个回答 2012-10-29
首先,得学着自信,事情开始时,不要想象着结局。凡事既然开始了,就别驻足;当它结束时,莫去愧悔。只要走过、看过、经历过,成败只是人生的一种附属。相信你是最棒的!是这世上独一无二的!
想起一个故事《心灵的镜子,心里的花》讲的是:美国某个大学的科研人员进行过一项有趣的心理学实验,名曰“伤痕实验”。他们向参与其中的志愿者宣称,该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应,尤其是面部有伤痕的人。每位志愿者被单独安排在没有镜子的小房间里,由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。志愿者被允许用一面小镜子照照化妆后的效果后,镜子就被拿走了。尤为关键的是最后一个步骤,化妆师表示需要在伤痕表面再涂上一层粉末,以防止它被误擦掉。实际上,化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。对止毫不知情的志愿者们被派往各医院的候症室,他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。规定的时间到了,返回的志愿者们竟无一例外地叙述了相同的感受——人们对他们比以往更加粗鲁无理、不友好,而且总是盯着他们的脸看!毫无疑问,他们的脸上什么都没有,是不健康的自我认知影响了他们的判断。与脸下的伤痕相比,一个人心灵的伤痕虽然隐蔽得多,但同样会通过自己的言行显现出来。如果我们自认为有缺陷、不可爱、没有价值,也往往会以同样的怀疑、缺乏爱心、令人气馁的态度对待别人,从而很难建立起互信互利的人际关系。人的心灵就像一面镜子,你感知到的是什么样的世界,取决于如何看待自己。
还有一则与之相反的故事。有个女孩,因为没钱买不起头饰小花而缺乏自信。有一天,她终于攒够了钱,到一家花店买了一束非常漂亮的小花。她精心挑选,对着花店里的镜子反复观察戴在头上后的效果,最后选中了一束,付了钱,转身回到了学校。一出店门,我发现人们都用异样的眼光、灿烂的微笑看着她。回到学校,她的教师和同学个个都对她笑容可掬。她觉得这一天是她一生中最快乐最自信最轻松最充实的一天。她觉得这束花买得太值了。在放学回家时,她路过花店门口,花店的老板把她叫做,热情地说:“小姑娘你好!过来过来,你早晨买的头饰忘在柜台上了”。她往头一一摸,就是啥也没戴!但从此使她懂得了,烦恼和快乐都不过是心中的一念,世界象个镜子,你对它笑,它也对你笑,你对它哭,它也对你哭!原来这一天,是自信换来了信心,是自己的的笑容换来了别人的微笑!
由此我想到,有些人平时为什么会那么多的烦恼?往往是因为孩子没考好、自己职场失意等这些自我心中虚拟的“疤痕”使然!
要想生活得快乐充实,不妨给自己戴上一束鲜艳的花儿!