年龄是个分水岭，有人感叹50岁以后就不再年轻了 。
所以女儿50以后一定要 养生 ，因为不仅仅是美丽的问题，还有为以后做打算。因为人总会老，老了养老就成为难题，而有个好的身体是最为关键的。
所以50岁左右的人一定要注意 养生 了，因为从现在开始一切都还来得及。
55岁的陈大妈，总觉得自己年龄大了，而且体力不支了，所以几年前就办理了退休。开始了她的 养生 生活，整日睡醒了吃，吃了睡，而且还吃那些高热量的食物，这哪里是 养生 ？所以一年后，陈大妈发现自己得了脂肪肝、高血压等疾病。身体状况也越来越差了。
所以 养生 还是要注重方法和方式的， 那么50岁以后的人该如何 养生 那，一定要注意这五点。
一、劳逸结合
并不是闲着就是 养生 ，而是要适当的运动与劳动，但是也不能过于激烈的运动或者活动，要适当的运动，比如每天劳作或者运动1个小时左右，或者每周要运动3-6次，每次保持半个小时以上时间。
这样可以促进身体的血液循环，也可以保持身体的 健康 ，所以一定不要“闲”，闲多了也会得病的。
二、早睡早起
说早睡早起，有点老生常谈，但是早睡早起真的很重要，现在电子产品多了起来，老年人也喜欢刷抖音、快手等，时间不知不觉得就消耗掉了。晚睡成了理所当然，白天又很疲乏，这样黑白颠倒对身体其实一点好处都没有。
相反害处很大，所以早睡早起，对身体，以及 养生 都很重要，并且能够让人精气神更好。
三、荤素搭配
大鱼大肉是生活，但是荤素合理是 健康 。所以大鱼大肉虽然是富裕的体现，但是对身体并非没有害处，所以饮食也要合理，荤素搭配，身体才更 健康 。
当然也要注意清淡饮食，不要吃高热量高油饮食，否则对身体机能将会带来更大的坏处。
太过于清淡也不好，所以一定要荤素搭配合理。
四、有自己的生活
很多50岁以后的人，退休后，似乎时间很多，但是却不知道做什么事情了，其实这样最容易让自己身体疲惫甚至精神的萎靡，所以一定要有自己的生活，比如有自己的爱好，养花种草，或者是跳跳广场舞都是好的，最重要的是让自己有自己的活动。
不仅让自己的精神有了支柱，也让自己有目标。
五、戒烟酒多喝 养生 汤
年纪越大，总觉得烟酒是好的，能舒缓情绪，甚至还能缓解疲劳，其实适当的都可以，但是过度或者长期饮酒吸烟对身体都是有害处，甚至对身边人的 健康 都是有害处的。
所以一定要戒烟酒，如果实在忍不住可以多喝点 养生 汤，对身体有好处。
其实 养生 并不是什么难事情，而是从点滴做起，陈大妈自从意识到自己的生活方式有问题后，严格控制自己，甚至还让自己参加很多公益活动，志愿者活动，让自己动了起来，也有了自己兴趣爱好。
如今的陈大妈不仅体重下降了，就连面色都好了起来，比以前上班的时候精神状态更好。
总结： 其实 养生 并不仅仅是一个词，更重要的是做起来，所以50岁以上的男女都要 养生 ，身体好了， 健康 了，养老都变得简单了，自己能动，能给自己减轻负担，而自己的生活质量也会有所提高。